知道這些食物，媽媽再也不擔心我失眠了，終於可以睡個好覺！

生活就是這樣，日常的一點一滴看似平凡，卻能在平凡中讓人感覺到幸福，生活不會辜負任何一個人，只要努力經營，每天都是幸福美好的！現在的人們，常常面臨巨大的工作壓力，飲食作息都不規律，對人的健康損害很大，對於子女的吃飯問題，很多老人也是非常擔憂。我最近就常常晚上加班，睡的晚，還睡不好。後來，媽媽專門請教了一個老中醫，知道這些食物，媽媽再也不擔心我失眠了，終於可以睡個好覺!

首先是桂圓，桂圓味甘溫，無毒。桂圓肉可以補益心脾、養血安神，還可醫治失眠健忘、神經衰弱等。失眠患者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉成湯，在睡前服用，也可以在睡前服用鮮桂圓幾個。連續一周，基本就可以看到效果，睡眠會有明顯的改善。

核桃，核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。而且呢，核桃是一種滋養強壯品，對人體的神經衰弱、健忘、失眠、多夢有益。

蘋果，不僅可以補充維生素，還有安神睡眠的功效哦！蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。具體的方法很簡單，在床頭柜上放上一個蘋果，吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

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