它們是濕氣的「剋星」，每天吃一點，濕氣排光後大肚子也不見了

導致身體肥胖、體重超標的原因多種多樣，其中一種就是我們體內的濕氣太重，從而導致濕胖。在中醫理論中，濕氣也是一種毒素，稱為濕毒。所以祛除體內濕氣不僅對健康很重要，而且還能夠幫助減肥。

它們是濕氣的「剋星」，每天吃一點，濕氣排光後大肚子也不見了

薏米

薏米是一味美容價值較高的食物，它可以抑菌、抗病毒，長期的食用薏仁可以讓你的皮膚光滑細膩、光澤，薏米與粳米一起食用還可以補脾除濕等等。薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，並能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。

車前草

農村常見的車前草泡水喝具有很好的清熱解毒、利尿、止瀉功效，其性寒、味甘，具有幫助水通淋、清熱明目、清肺化痰的功效。主治小便倒霉，盛夏氣溫高的氣候泄瀉，目赤腫痛等症。除藥用外車前草還可食用。車前草全身都是寶，即可食用又有藥用價值。可做成車前葉莧菜粥，車前草燉豬小肚，車前草小西瓜粥，車前茶，車前葉蘿蔔粥等 。

醋泡大蒜

大家吃過的都知道，醋泡大蒜是一種聞名的鹼性食品，含有某種物質可誘導構造內部脂肪代謝，保存了原有的大蒜物質，常常食用另有很好的清除體內濕氣的結果。很多中醫都會推薦病人嘗試一下這樣東西！超級有效！

玉米須

玉米須有清熱祛暑作用，玉米須茶有涼血、瀉熱的功效，可祛除體內的濕熱，還有開胃作用，喝杯玉米須茶有相當不錯的保健作用。玉米須還有降血壓的功效，多喝玉米須茶對身體真心不錯。

蒲公英茶還能排毒，這是因為它有很好的利尿作用，它俗稱「利尿草」，多喝蒲公英茶，毒素也會跟著尿液排出，有益身體健康。蒲公英根茶可以代替咖啡飲用，但不含咖啡因。味道是淡淡的苦，卻不像黃連那樣，當茶沖泡時，苦味里還會有一絲菜葉的清新。

芹菜

芹菜芹菜性甘涼。具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。

在家裡，芹菜一般是用來調味用的，特別是煮湯的時候，最後撒一把芹菜，味道很清香。生吃芹菜的話，有利於平肝、清熱利濕和降血壓。

白扁豆

首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

蘆筍：蘆筍中有天門冬素與鉀元素，具有利尿作用，可以幫助人排除體內多餘的水分，有利於排毒養顏，綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！