別讓枕頭「摧殘」了你的頸椎！這個土方法，專治頸椎病，終身受益

導語：頸椎病實際上是頸椎各結構病變而壓迫脊髓或神經而造成的疾病，根本原因在於頸椎的不穩和退化，導致其鄰近組織受到影響，主要病變部位包括頸椎椎體、韌帶、椎間盤、椎間孔，以及被壓迫的脊髓、神經和血管等組織。

頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，並由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。

頸椎病引起頭痛頭暈的原因

頸椎病引起的頭痛頭暈，主要是因為對側椎動脈出現病變骨質增生，從而導致椎動脈變的狹窄，當患者轉頭時，由於基底動脈供血不足會直接引起腦部供血不足，因此便會出現頭痛頭暈的癥狀。頸椎病的癥狀與椎間盤突出壓迫組織有關。頭痛頭暈也是如此。

想要預防頸椎病需要從以下幾個方面下手：

防止頸部受風寒

保護好頸部周圍的環境，不能出現風寒侵襲或者細菌感染。也要避免劇烈的運動，防止頸部受到物理性的外傷。

如果出現了細菌感染的傾向，產生疼痛淋巴結、腰椎盤突出、椎間盤炎等等癥狀，要及時到醫院進行x光檢查，然後確定治療的方案。

小心睡出頸椎病

很多人平時喜歡枕很高的枕頭，頸椎與身體高度相差太大，也容易引起頸椎病，實際跟長期低頭是一樣的。所以在枕頭這方面，建議大家睡矮枕頭，盡量緩解頸椎與頭部的高低問題。從姿勢上，要把枕頭往脖子上枕一枕，不要把脖子懸空，僅僅枕在頭上。

頸椎病患者可以用下面的方法緩解疼痛：

早飯後利用5分鐘時間練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮、順逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和，這樣能有效的預防和治療頸椎病。

頸部放鬆

兩足分開同肩寬站立，一手叉腰，頭稍後仰使頸部肌肉放鬆，另一手四指放在頸部，從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替，反覆10次。

調整呼吸

兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放鬆，自然呼吸，逐漸深長，堅持2~3分鐘。

多做舉頭動作：頸椎病高危人群應多花點時間讓頭部處在「舉頭望明月」的姿勢，有助於消除長時間「低頭思故鄉」所造成的頸椎疲勞。因為「舉頭」的姿勢恰好與「低頭」的姿勢相反，對頸椎可起到舒緩的作用，使頸椎緊張獲得適度的鬆懈。

中醫認為，造成此病的原因是由於過度勞累，保持一個姿勢的時間過久，頸筋脈不和，氣血運行失暢，阻滯於筋脈絡道。中醫上痛則不通，痛則不通，所以要想遠離腰椎間盤突出症，我們必須要保證氣血在體內運行的管道是暢通的，如果管道有淤堵，氣血很難順利到達腰椎及其周圍的組織。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！