大便乾燥排不出來，可以吃一點這樣的食物幫助排便

現在的人吃的越來越好了，然而很多時候這些食物對我們的腸胃也造成了不適，經常會出現排便排不出來，大便乾燥或者比較粘，也就是不幹燥但是也排不出來，這樣也是很難受的，小編那時候也有這樣的情況後來慢慢好了，其實這也跟我們日常的飲食有關，我們看看哪些食物可以幫助我們排便吧。

海帶可以幫助我們排便，它含有的碘物質能促進三酸甘油酯的反應，有利於物質的代謝，對我們的腸道有潤滑的效果，而且食物中的其他物質也可以幫助我們促進排便，比如膳食纖維，我們都清楚這種物質能幫助我們促進腸道的蠕動，幫助排便。

我們的五穀雜糧中的玉米也是很有效果的，它裡邊含有豐富的膳食纖維、粗纖維、非水溶性食物纖維這些物質都有利於我們大便的排出，還能清理我們的腸道，幫助腸道的毒素排出，在生活中我們可以適當的吃一點玉米來緩解情況，對於便秘的人來說也是很不錯的。水果類還有香蕉、鳳梨、火龍果等等水果。

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