腸道會發出哪些警報信號，每個人都應該知道！

腸道對於人體健康起著至關重要的作用，那我們如何獲知自己的腸道是否處於健康狀態呢？腸道會發出的警報信號有「三臭（屁臭、大便臭和口臭）」，這也是腸道不適的典型表現。

第一臭：「放屁臭」，導致的原因有很多種，腸道菌群就是其中之一。人體腸道微環境一旦失去平衡，體內有害菌佔優勢，放屁就會有異味。

第二臭：「大便臭」，這是因為腸道內有害菌大量繁殖，分解蛋白質和脂肪，就會形成大量有臭味的物質。

第三臭：「口臭」，胃腸道疾病如消化道潰瘍、慢性胃炎等患者，就可能伴有口臭。

除了三臭，常見的比如便秘、腹瀉、腹脹等，也是腸道向身體發出的警告。

「養好一個人，先要養好菌。」保持腸道健康需要多元化的健康生活方式（按時作息、均衡飲食、適量運動等），此外，補充益生菌也是有效途徑之一。

飯後補充益生菌更好

「我到底應該什麼時候補充益生菌呀？飯前？飯中？還是飯後？」其實飯前、飯中、飯後補充都可以，當然更推薦飯後。

因為胃酸主要成分是鹽酸這種強酸，空腹狀態下，會導致很多益生菌在胃裡被鹽酸殺滅。而如果選擇飯後飲用，相對來說胃酸濃度降低，更多有益菌就能夠活著到達腸道。

因此，養成良好的生活方式，適當補充益生菌，維持腸道內菌群平衡，才能打造健康的腸道環境。

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驚！人體腸道也有種族之分

東方人與西方人腸子的差異

一個西方人的身高若為1.8米，腸子長度一般為5.4米，而一個東方人的身高若為1.7米，腸子長度卻能達到8.5米。

關於腸道，還需知道這些：

腸子的長短也決定了人的秉性差異，腸子短的人一般性格粗獷易怒，好鬥，進取心強，剋制力差，容易走極端。腸道長的人，一般文靜且理智，性格保守。這是因為素食蔬菜里的青汁化學成分跟血紅素類似，既能降血壓，又能使人精神舒暢。

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