女人人血氣不足，這五中食材必不能少，美容還養顏

氣血雙補方是指既能補血，又能補氣，適用於氣血皆不足之證。也就是說，臨床上既有氣不夠用而出現的短氣、乏力、不耐疲勞，又有血不足而出現的頭暈，心悸，面色蒼白，失眠，健忘等血虛的表現。

葡萄乾

每天適量的食用葡萄乾可以降低血液中膽固醇，同時，可以加強腸道的蠕動，促進消化，讓直腸處於一種健康的狀態。此外，能夠有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長的功能。

山藥

山藥被平民視為物美價廉的補虛佳品，不管是男女老少都皆宜食用，山藥有補氣養血，美容養顏的功效。

黑木耳

黑木耳清脆鮮美，滑嫩爽喉，能增加食慾和滋補強身。有提高機體免疫功能，改善心肌缺氧，降血糖，降血脂，抗衰老，抗潰瘍，抗血栓形成的作用。

紅棗

紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血，平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

紅豆黑米

紅豆+黑米：紅豆和黑米一起食用可以起到補血，補氣還能夠預防貧血。

在平時的生活中飲食要均衡，葷素搭配別挑食，不要經常熬夜，早起不要戀床，早餐一定要吃。

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