被女性更年期綜合征困擾，不做「怨婦」，遠離更年期焦躁，快收藏

南京醫科大學王立新教授

沒有哪個女性不擔心年華的逝去，也沒有哪個女性能抗拒容顏的衰老。每位女性都會經歷更年期，甚至生命的一半時間將在絕經中度過。做女人難，做更年期的女人更難！許多女性都說不好更年期到底是什麼，它更像是一種「只可意會不可言傳」的感覺，當四十多歲的女性感到身體心理出現某些變化時，就說明更年期來了。

為什麼女人要有更年期？

究其根本原因，是女性的卵巢功能的衰退。卵巢像一個卵泡儲存庫，每月會有一批卵泡長大，其中一個成熟並排出，其餘的退化，一名女性一生中可成熟的卵泡大約有400個，35歲以後漸漸「庫存不足」；到40多歲，會較25歲生育力下降90%。女性通常在45~55歲進入絕經期，這也是女性一生中重要的階段。隨著卵巢的萎縮和卵泡數量的減少，會導致卵巢分泌的性激素越來越少，尤其是雌激素降低更加明顯。

更年期就是更年期綜合征嗎？

更年期與更年期綜合征是兩個不同的概念。更年期是每個女性都必然經歷的，從有生育力到無生育力的過渡時期，是個自然的生理階段，但是更年期綜合征不是所有更年期女性都會有的，它是指由激素改變引起自主神經系統功能紊亂為主，伴有心理癥狀的綜合征，所以，更年期的女性不一定都會出現更年期綜合征，癥狀輕重也有差別，這和個人體質，激素狀態，精神因素，社會環境有關。

女性通常在45~55歲進入絕經期，在這個階段，由於卵巢功能下降，最常見的表現是激素水平變化引起月經的改變，直至絕經。主要通過癥狀表現、激素檢查等來綜合了解卵巢的衰老情況，以判斷是否真正進入了更年期。更年期的表現存在個體差異，有的癥狀明顯，有的卻能平靜的度過。

推薦給女性更年期最佳的調理方法：

對於更年期的煩躁、心慌、汗多、失眠等癥狀還是建議採用中藥調理的方式，效果雖慢一些， 但療效比較好，注重養身，不要隨隨便便用西藥，以養代治，中醫藥不會產生依賴性和上癮等 副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。有效的補血又補氣，治標又養本，功效持久穩定。

中醫講究葯食同源，膏滋劑型卻是目前調理更年期綜合症最好吸收的劑型，它目的就是要以食物的自然本性對身體進行調理，而拒絕藥物的毒性。肖家流傳百年的——逍遙舒坤膏，是養巢抗衰的膏滋中最值得稱道的一個方子，和同類產品相比，它一改之前更年期調理方子的普通和簡陋，經典配伍、標本兼施、通過三熬三榨的獨特工藝，在清宮排毒方面有獨到之處，是不可多得的經典名方。因為此藥膏是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的。但是對於一些國外慕名而來的患者來說，郵寄是有點困難的。

女性更年期調養有哪些禁忌？

1、濫用藥物。更年期女性是很容易缺鈣的，如果濫用藥物很容易對肝腎造成危害，而且會出現關節的一些改變，所以，更年期的女性一定要慎重使用藥物，切忌濫用。

2、外陰不潔。女性到了更年期就缺乏雌激素的支持，陰道粘膜的酸鹼度會發生很大改變，而且身體的抵抗力會降低，易發生陰道炎之類的婦科疾病。更年期女性要注意外陰清潔，以預防感染各種婦科炎症。

3、精神緊張。精神緊張和情緒激動會加重神經內分泌紊亂的癥狀，那麼就會引起更年期癥狀更為嚴重。更年期的女性應該學會放鬆自己，要學會控制自己的情緒，不要總是憂心忡忡，要學會保持精神愉快和情緒穩定，有利於身心健康發展。

溫馨提示

更年期女性的心理護理是相當重要的，很容易出現焦慮抑鬱的情緒，在平時家人應該多關心和愛護，要讓她感受到家人的愛與關懷，這樣就可以緩解身心壓力，可以從容快樂的渡過更年期生活。

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