按摩減肥，3招幫你輕鬆瘦身

為了減肥大家都想了很多方法，但收效甚微，其實找對了方法真的可以輕鬆瘦下去的。今天小鷗跟大家分享一個按摩減肥的方式，很多人都試過了效果的確不錯，只要持之以恆，相信不久你們就會越來越瘦了，加油吧！！

敲擊腳底

每晚睡前可用拳頭敲擊腳底，以腳掌為中心，有節奏地進行，力度適中，以稍微有疼痛感為宜，每隻腳敲擊100次即可。

這樣做可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

雙腳晃動

仰卧在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全身血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

赤腳行走

讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可，這個方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會。

我今天才知道，我之所以漂泊就是在向你靠近。

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