我們都知道水果富含營養，而且能夠促進消化，但你真的吃對了嗎

水果能美容養顏、保健養生、瘦身減肥還可以有效地排出毒素。吃水果現在已經成為很多人每天的「必修課」，但是吃的好不如吃的巧，吃水果也得按時間來。水果本身含的酵素不同，如想讓酵素在身體中產生不同的作用也要根據每個人不同的體質，做到選擇最合適的時間食用。

吃水果是很多人每天都在做的事，但是大家對於什麼時間是什麼水果這件事卻並不是那麼重視，下面小編就來給大家介紹一下。

1，早上最佳：梨、葡萄、蘋果

早上吃水果可幫助消化吸收有利通便，而且水果的酸甜滋味可以讓人一天都感覺神清氣爽。人的腸胃經過一夜的休息之後，功能尚在激活中消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果比如蘋果、葡萄、梨就非常適合。

2，餐前別吃這些水果：聖女果、橘子、山楂、香蕉和柿子

聖女果中含有可溶性收斂劑，如果空腹吃就會和胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；橘子中含大量有機酸空腹食之則易產生胃脹、呃酸；山楂味酸空腹食用是產生胃痛；香蕉中的鉀、鎂含量較高，因此空腹吃香蕉會使血中鎂含量升高而對心血管產生抑制作用。所以相以香蕉減肥的朋友們一定要注意了，不能貪圖瘦身捷徑從而損害了身體的健康；柿子有收斂的作用遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化又不能排除，空腹大量進食後還會出現噁心嘔吐的等癥狀。

3，飯後適宜的水果：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子以及山楂

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能夠幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿能開胃順氣、解油膩、助消化；木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等有一定的功效；獼猴桃、橘子、山楂等富含大量有機酸能增加消化酶活性、促進脂肪分解幫助消化。

4，夜宵安神最好是 吃桂圓

夜宵吃水果既不利於消化又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩導致肥胖，尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，會讓充盈的胃腸導致睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說更是有損健康。但如果睡眠不好可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你說的更香。

上面只是我自己整理的普遍的水果時間表。不過每個人的體質是不一樣的，每個人還應該按照自己的生活習慣以及自己的身體條件來制定專屬於自己的合理的水果食用時間表。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！