指甲出現豎紋是什麼原因？試試這3種辦法讓你好起來！
有的時候你會發現指甲上有很多一條一條的豎紋存在特別不好看。出現這種情況的原因有特別多，有的時候是因為你太缺鈣了，有的時候是因為你的腎臟功能不太好，有的時候是因為你很長時間特別累沒有得到很好的休息引起的，還有可能是你身體缺少水分。我們如果出現了這樣的情況就應該多注意怎麼樣改善。
指甲上出現了豎紋有可能是因為你身體里缺少鈣元素。我們平常沒有經常吃水果或者蔬菜，身體里的維生素就不充足。維生素和蛋白質不能結合，指甲的表面就會不光滑。我們如果缺鈣，不僅指甲上有豎紋，而且還有可能導致長不高，身體失調等情況發生。
如果我們身體里的腎臟不是很好，我們平常上廁所有可能受到影響。因為我們平常排尿都是因為腎臟和血液進行交換進行的。我們沒有及時排尿，那身體里很多的廢物和毒素都沒有辦法在最快的時間裡排出去，那時間長了就會讓指甲出現不平的狀況。
有經常熬夜的人，其實指甲上也會有不平滑的狀況。因為熬夜的人一般加班就得不到好的睡眠，而且會感覺特別累，這樣的人指甲上的豎紋也會比別人更明顯一點。
有的人從小就不喜歡喝水，如果你經常身體缺水，那你的代謝情況可能不會很好。我們的指甲會和其他人感覺不同。
我們在日常生活里是可以盡量避免指甲豎紋的。我們首先就要規律的吃飯。指甲油豎紋就說明你的營養沒跟上，我們就要多吃像雞蛋或者魚肉這樣的高蛋白食物。不僅能讓我們營養足夠，而且自己的免疫力也好了很多。當然，我們同時也要多吃水果和有很多維生素的東西，增強角質蛋白的合成，指甲變得光滑。
我們還要有足夠的睡覺時間。平常要按時睡覺，早點起床。當然晚上不能熬夜或者讓自己特別累，這樣不僅第二天沒有精神，而且容易做噩夢，早晨起來特別沒有精神。我們睡覺之前千萬別吃特別多的東西，不然會讓我們的胃消化的特別有壓力，睡覺質量不光不好還會長胖。當然可以多喝水，水分補充足夠了也能讓自己的指甲變得光滑，也不會讓指甲因為缺水而失調。
我們一定要多關心身體的小變化，找到自己是為什麼出現的再去改進，這樣我們就可以慢慢變好了。
※指甲出現這4個變化，說明你的肝臟快不行了
※指甲有豎紋，是身體發出了什麼信號？
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