補氣養血吃什麼？

補氣養血，就是通過食葯增補氣血。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣虛

氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、党參等。

血虛

血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

食補：

1.黑米粥：黑米、黑豆、花生等為原料熬成的粥，具有補氣養血。

2.紅棗粥：紅棗，大米加適量水一起烹飪，有補血和胃等作用。紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

3.當歸紅棗排骨湯：當歸、紅棗、排骨等為原料的湯羹。非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用，具有很好的調養氣血的功效。

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