海參一天吃多少為好？是不是越多越好的呢？
海參，海洋豐富的營養物質，營養價值非常之高，起到固本培元的功效，也是各大人群保健養生的主要食物。那海參一天吃多少有沒有講究的呢？是不是越多越好的呢？
海參營養豐富，人體吸收也是有限度的，成年人每天只能吸收一到倆頭，年份4-5年的海參，海參年份越高營養價值越高，最高年份是九年參，海參王，像九年就一天半頭就可以了，海參是要經常每天都吃的，吃足九九八十一天就可以看到明顯效果的了，體抗力提高，體重增強了，少感冒生病。
海參富含精氨酸可促成人體細胞的再生和機體的修復，也是合成人體膠原蛋白的主要原料。海參肽可以使皮膚潤澤、光滑、細膩，減少和預防皺紋的產生，消除面部色素沉著。夏天，對於愛美的女性來說，可以考慮進補海參讓自己更加有魅力！除了含有蛋白質之外，還含有多種人體所必需的氨基酸、維生素以及海參特有的活性物質等。同時，海參中脂肪和膽固醇含量很低，適合各類人群。
適合海參的七大人群，就算是健康人群也適合哦，海參不僅僅是食補還是一美味的菜哦
第一類，亞健康人群——補充體能，精力充沛，增強免疫力；
第二類，中老年人——保健養身，延年益壽；
第三類，中年婦女——滋容美體、推遲更年期 ；
第四類：學生——增智助長，促進發育；
第五類：高強度腦力勞動者——緩解腦疲勞，提高免疫力；
第六類：孕婦、產婦——養血潤燥，調經養胎，助產催奶，可治療精血虧損，傷口不愈症；
第七類：術後及放、化療患者——抗癌抗衰，快速恢復。
海參要吃多少才好?是不是吃得越多越好?
很顯然不是的——吃海參(其實不論是吃什麼)，都要講求一個「度」，過猶不及這個成語意在表示事情做得過頭，就跟做得不夠一樣，吃海參也是這個道理。吃多了或者吃少了都可能會達不到滋補的效果。
有的人喜歡大吃大喝，一頓飯能吃一整盤海參。這種吃海參的方法很顯然是錯誤的。如果不加節制地吃海參，食用過多反而可能會造成人體負擔過重，尤其是對於一些身體虛弱的人來說，營養負擔過重也有可能造成身體不適。
也有的人因為不捨得吃，所以總是隔三差五才吃一頓，也有的覺得發泡海參太麻煩，吃上幾天就又不吃了。這樣吃海參也是達不到良好的滋補效果的。因為人對營養的吸收是持續性的，時斷時續並不能保證滋補效果。
營養專家表示，成年人一天吃一隻中等大小的海參就能滿足人體對營養的需求，而少年兒童或者身體十分虛弱的人則需要酌量減半。
除此之外，吃海參還是一個長期、持久的過程，只有這樣才能讓海參的營養長久地被人體所吸收，如果半途而廢，是達不到海參所應具備的滋補效果的。
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