為了有效的預防痔瘡，請一定牢記這些飲食原則

俗話說「十人九痔」，可見痔瘡的患病率是很高的。很多人患上痔瘡後，都比較尷尬，並沒有及時治療，病情一拖再拖。

一、為了有效的預防痔瘡，請一定牢記這些飲食原則：

1、忌飲酒：飲酒可使痔靜脈充血、擴張，痔核腫脹。

2、忌飽食：暴飲暴食、進食過飽，會加大痔瘡的發病程度。

3、忌辛辣：痔瘡患者如果嗜食刺激性強的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生薑等，可促使痔瘡充血，從而加劇疼痛。

4、多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米、全麥麵粉等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。

5、要適當地多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等。

二、痔瘡患者自我冶療，注意這些，值得一讀。

1.水療法。水對痔瘡炎症、疼痛和瘙癢具有緩解作用。每天可冷敷幾次或者溫水坐浴10分鐘。很多患者發現，用濕葯巾取代廁紙，對痔瘡也有很好的緩解作用。

2.多吃膳食纖維。多纖維飲食可以使大便更軟，減輕痔瘡疼痛。健康指南建議，男女每天應該吃38克纖維素和25克維生素。多纖維食物包括：果蔬、豆類、全谷麥片等。

3.多喝水。多喝水可防止大便乾結，減輕痔瘡疼痛。

4.不憋大便。痔瘡患者切忌憋便。否則容易導致便秘，同時增加痔瘡危險。

5.保證足夠鍛煉。鍛煉是防止和冶療便秘的重要一環。久坐者每小時應起身活動數分鐘斯/地/洛/克消炎。盡量避免長時間坐馬桶和提重物等加重痔瘡癥狀的活動。

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