健康養生，七種食物有輔助食療之功效！
健康養生，這七種食物既物美價廉又有食療的功效。
第一、大棗——「護肝劑」。研究發現，紅棗含有一種三萜類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，有慢性肝炎的中老年朋友，或者長期吃藥又擔心自己肝臟出問題的朋友，除了到正規的醫院診療外，建議每天吃5-9個天然的紅棗，起到養肝護肝、美容養顏的功效。
第二、香蕉——「安眠劑」。香蕉含有的泛酸等成分是人體的開心激素 能減輕心理壓力， 睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用；香蕉還含有色氨酸，可以在人體內合成褪黑激素，提升睡眠質量。它被稱為天然的安眠藥。
第三、山楂——「降脂劑」。山楂果膠含量在2%左右。是果膠含量最高的水果。目前有關山楂的藥理研究表明，其具有降低血膽固醇、增強心肌收縮力量、增加冠脈血流以及促進膽汁排出的作用。山楂口感比較酸，可熬湯煮水喝，或加少量糖煮成山楂醬。
第四、檸檬——「消炎劑」。檸檬富含維生素C，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可適當喝一些檸檬水來保養身體。
第五、蘋果——「減肥劑」。科學研究認為，蘋果含有葡萄糖、果糖、果膠、蔗糖、膳食纖維、黃酮、維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等，具有增強記憶，降低膽固醇，防癌防衰老，通便止瀉減肥，使皮膚潤滑柔嫩的作用，還可以減輕孕婦孕期反應和預防感冒等作用。
第六、薏米——「祛濕劑」。主要炎熱潮濕天氣為主，人們會感到身體疲乏睏倦，就是濕熱之邪所致，通常說到「濕氣重」。所以人特別容易疲倦睏乏、食少便溏，尤其是江南地區，濕熱表現更為明顯。薏米對於排除體內的濕熱，利水消腫，健脾袪濕有非常好的效果。可熬粥食用。
第七、紅薯——「潤腸劑」。現代研究發現，紅薯富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動和防止便秘，常用來治療痔瘡和肛裂等，對預防直腸癌和結腸癌也有作用。紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，不僅能促使排便通暢，還能提高消化功能。
