做到以上七條，即便糖尿病患者，也可以開開心心的吃面啦！
養生
04-22
相對於普通人，糖尿病患者吃面要更加註意方法，科學的吃麵條，一樣控制好血糖！
首先要控制吃面的數量。麵條很容易一下就吃太多，一吃一大碗，糖尿人尤其應該控制煮熟的攝入量，所以，一碗面，麵條的數量越少越好。
其次要控制吃面的速度。一旦吃的太快就會吃的太多，絕大多多數人吃面的時間是正常一餐時間的三分之一。所以，要注意細嚼慢咽，充分咀嚼。
第三，義大利面更有利於控制血糖。在所有麵條中，義大利面的血糖生成指數最低，並且，義大利面的飽腹感很強，可以有效控制主食的攝入量。
第四，蔬菜和面各一半。蔬菜不但提供更多的維生素和礦物質，還能夠和麵條混合在一起，有效的降低混合食物的GI值，從而達到控制血糖的目的。
第五，面里可以加點肉。糖尿病人可以適當吃些肉，在麵條里加些瘦肉丁，即便是一餐一頓面也可以保證優質蛋白的攝入量。
第六，盡量不吃油炒麵。吃面很容易脂肪攝入過多。油潑面，炒麵，都會有很多油脂的攝入，過多飽和脂肪的攝入，對糖尿病患者同樣不利，而且很容易讓讓你發胖，加重糖尿病患者的負擔！
第七，面後加餐不可少。吃面很容易產生飢餓感，對於糖尿病患者來說定時定量用餐尤為重要，吃面之後，兩餐之間，吃一些堅果，蔬菜、奶類進行營養的補充十分有必要。
做到以上七條,即便糖尿病患者，也可以開開心心的吃面啦！
