懷孕的時候要多吃這3種蔬菜，可以促進寶寶的發育哦！

懷孕期間孕婦的飲食和胎兒的健康是有很大關聯的，孕婦飲食不當會影響胎兒的成長發育，孕婦飲食正確則會促進胎兒的健康聰明的發育，所以孕婦吃對食物是很重要的！好的食物是可以促進寶寶發育的。

1、藕

蓮藕中富含的膳食纖維可促進孕婦腸胃的消化吸收，蓮藕有健脾開胃、止瀉的作用，可使孕婦的食慾增強。蓮藕還有止血、安神健腦的功效，孕婦食用蓮藕有一定的保胎作用。孕婦生吃乾淨的鮮藕還有去熱除燥、生津止嘔的功效，有助於緩解孕早期的孕吐反應。煮熟的藕是能夠健胃消食的，生吃藕的話是能夠清熱解毒的，我們有些孕吐比較厲害的朋友可以喝鮮藕汁有著明顯的緩解功效。

2、油麥菜

油麥菜可以預防和治療便秘，有孕期便秘的准媽媽可以適當食用。另外，油麥菜里含有豐富的鈣物質，所以，如果懷孕的女性缺鈣的話，也可以選擇吃些油麥菜來進行食療。油麥菜能緩解人類的失眠，它含有的萵苣素，是一種可以直接作用於人類神經系統的重要成分，它能鎮靜定神，也能放鬆神經，可以提高睡眠質量，減少失眠癥狀的發生。

3、胡蘿蔔

可以調節孕婦的免疫功能，胡蘿蔔素不足時，呼吸器官如支氣管等部位的黏膜會變得較脆弱，容易罹患感冒。胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，有助於心臟的健康，對預防妊娠期高血壓有一定作用。胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，而維生素A是人體不可缺少的營養元素，它可以維持人的夜視功能，並能維持上皮細胞的健康，促進身體的生長發育。

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