四五月水果這樣吃，補血又補鐵！

愛吃鮮貨的朋友們都知道

這買水果是得分時令的

在適合的時候挑到合適的水果

才能味美又健康

不過你知道什麼時候該吃什麼水果嗎

收好阿仙這份水果時令購買指南

再也不怕買到不應季的水果啦

4

四月：山竹胃口調

山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。在泰國，人們將榴槤和山竹視為「夫妻果」。如果吃了過多榴槤上了火，吃上幾個山竹就能緩解。

提示：過多食用會引起便秘。若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶解之。

5

五月：草莓為上品

草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

提示：腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。

6

六月：水果屬櫻桃

在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

提示：由於櫻桃中含有一定量的氰苷，不宜一次吃太多。輕度不適，可用甘蔗汁來清熱解毒。

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七月：桃子全身補

桃有補益氣血、養身生津的作用。可用於大病之後，面黃肌瘦、心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

提示：未成熟的桃子不能吃；爛桃切不可吃；糖尿病患者血糖過高時應少吃。

8

八月：西瓜暑氣消

西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，使人變得更年輕。

提示：感冒者不宜多吃西瓜，脾胃虛寒或腹瀉者也不宜多吃。

9

九月：葡萄抗氧化

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。

提示：糖尿病患者、便秘者，少食。

好的，今天要準備去買山竹啦，大家也別忘了買點吃哦~

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