夜裡總是這兩個時間醒來？那是肝臟在求救的信號！

不知道大家最近的睡眠質量怎麼樣，反正我是不錯。其實睡眠的質量和一個人的身體是有必然的聯繫的，這其中最關鍵的就是肝臟，在一定範圍講，它直接決定了一個人的睡眠質量的良好或不好。可是怎麼知道自己的肝臟有沒有出現一些狀況呢，如果你經常在凌晨一點或者三點醒來的話，那就說明你的肝臟出現了狀況了。

有中醫曾這麼說，人體本身是一個很神奇的系統，每個部位在那個時間段都做著必要的「工作」，比如肝臟他會在特定的時間進行自我的修復工作，但如果他在這個時間出現了一些與平時不太一樣的癥狀，那就說它出現問題了。如果您是經常在一點醒來，那就說明是肝臟經脈出問題了，由於肝火太旺盛所以導致醒來。

而如果在三點醒來的話那問題就稍微嚴重一點了，說明你真的需要保養自己的身體了。

其實養肝很簡單，不用吃藥也不用去醫院，只需要做到下面所說的四件事就可以了。第一，喝酒不宜過多，我們平時可能會參加一些聚會什麼的容易喝大，但是酒精可不像水一樣，酒精需要靠肝臟的代謝才能排出體外。如果遇到一些不得不喝酒的場合，一定不能空著肚子飲酒，最好先吃一點東西這樣子可以酒精減輕對身體的傷害。如果你想要更多的保護肝臟，建議大家喝一些茶，有兩個茶是我想大家介紹的比較管用的，玉蘭根的茶和有著蒲公英的茶。這兩種茶都對肝臟有著比較不錯的保護作用，每天堅持喝不僅是對肝臟，同樣對整個身體也是不錯的，可以說是絕佳的良藥。

但是如果要想保護肝臟，還是要從自身做起，每天適當的運動是必不可少的，最起碼每天至少要運動半個小時，這樣雖然短時間內沒有什麼效果，但是如果不停地堅持，它的作用是顯而易見的。所以運動自然是不可少的，當然我們在堅持運動的同時，保持一個好的心情也是必要的，有些疾病有的時候不僅要靠治療，病人自身的狀態也是非常有必要的，所以有個不錯的心情是我們每個人都應該擁有的。不僅是對於病者來說，我們正常人也應該樂觀的過好每一天，有些疾病也正是因為消極的態度才會患上的，所以我們需要避免這種事，避免一些不好的情況的產生。

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