食物也可以排毒嗎？多吃哪些食物幫身體排毒

健康是我們快樂的源泉，如果我們的身體不健康，不但會給我們的身體帶來很多的痛苦，更是會嚴重的降低我們的生活質量，使我們不快樂。其實現在很多人都不健康，他們是處於一種亞健康的狀態，造成這種亞健康最重要的原因就是我們的體內積聚了很多毒素。

為什麼我們的身體會積聚大量的毒素呢？

1、飲食中的毒素。即便我們已經吃得很衛生了，我們的身體也會產生一些毒素。這是由於食物中的蛋白質，脂肪以及糖類等物質通過新陳代謝和腸道內的食物殘渣聚集在一起後，會發生一定的腐敗。這樣會產生很多的毒素，如果沒有及時排除，會對我們的身體產生不好的影響。在我們經常吃的食物中，肉類產生的有害毒素可能是最多的。

2、環境中的毒素。相對於環境中的毒素，我們可能會對環境污染關注的更多。可是你知道嗎？環境污染和環境中的毒素基本上是可以劃等號的。只要人們與外界接觸，就會有毒素進入我們的體內，這包括空氣，水以及細菌和病毒。環境中的這些毒素會通過接觸，呼吸道甚至食物來進入到我們的身體，影響我們的健康。

3、不良生活習慣。不良的生活習慣會給我們帶來雙重的毒素傷害。第一，煙酒這些不健康的癖好，會給我們的身體帶來很多毒素。第二，不健康的生活習慣會影響到我們對毒素的排出，使毒素積聚在我們的體內。

哪些食物可以幫助我們排毒呢？

1、苦瓜。苦瓜中含有一種獨特的抗癌生理活性蛋白質，這種蛋白質可以激發我們體內免疫系統的防禦能力，而且還可以增強我們免疫細胞的活性，這樣就可以有效的幫助我們消除體內的有害物質。此外，苦瓜中還富含非常豐富的纖維素，可以加速這些毒素的排除。

2、洋蔥。洋蔥對我們的肝臟有很多的益處，如果我們的肝臟強健了，我們的排毒能力就會自然而然的增強。洋蔥還可以促進腸胃蠕動，幫助我們加快毒素的排出。洋蔥除了作為料理中的配料，還可以和一些高纖維的食物煮成蔬菜湯，不但可以幫助我們排出毒素，還可以幫助我們瘦身減肥。

3、蘋果。蘋果可能是我們生活中最常見的一種水果，可是它對於我們的身體有著非常巨大的好處。蘋果中富含非常豐富的果膠和維生素，果膠可以幫助我們吸附體內的雜質，維生素可以使我們身體產生更高的抵抗力，不容易生病。經常食用蘋果，可以幫助我們降低血液中的膽固醇，還可以幫助我們快速燃脂。

溫馨提示

除了在飲食上多加註意以外，如果能夠多喝水，多運動，促進新陳代謝，也可以幫助我們排出體內的毒素。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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