不良天氣下訓練應做好健康防護
春季霧霾、沙塵等不良天氣，對人體健康的影響不容忽視。尤其部隊官兵在不良天氣下開展軍事訓練，一定要做好相應防護措施，以減輕空氣污染對身體健康產生的不良影響。
霧霾天氣時，空氣中污染物較多，水汽含量較高，官兵戶外訓練時，汗液不容易排出，容易出現胸悶、憋氣、煩躁等癥狀。沙塵天氣時，空氣混濁，能見度較低，官兵吸入空氣中懸浮的顆粒物後，可能導致肺功能失調，誘發哮喘、肺纖維化等多種呼吸系統疾病。這兩種天氣都不適合長時間進行室外訓練，尤其是長跑等高強度訓練，會給官兵健康造成不良影響。因此，各級指揮員在制訂訓練計劃時，不妨將天氣情況考慮在內，科學安排訓練課目、訓練強度，降低霧霾、沙塵天氣等不良因素對官兵健康產生的影響。
戰友們在霧霾、沙塵天氣下訓練時，應提前做好佩戴口罩、防塵紗巾等相應的防護準備。當沙塵和異物進入眼睛後，應及時採取相應措施：眼睛在受到沙塵等異物的刺激後，防禦機能會自動啟動，流出大量眼淚，這時應盡量扒開或提起眼皮，讓灰塵隨著眼淚流出。切忌用力揉搓眼睛或者嘗試用手取出角膜異物，避免造成創傷面擴大或者角膜感染，引發角膜炎。
訓練任務結束後，戰友們要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。洗臉時最好使用溫水，利於洗掉灰塵顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨的棉簽蘸水反覆清洗，或者用單側鼻孔交替輕輕吸水並迅速擤出。
飲食方面，戰友們應選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜水果，這樣不僅可以補充各種維生素，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳的作用，如梨、柑橘、枇杷、蓮藕、蘿蔔等清肺化痰食品。同時，應多喝水以保持呼吸道濕潤，這樣有利於呼吸道上皮細胞的纖毛運動和黏液分泌，可以黏附吸入的顆粒，促進污染物以痰的形式排出體外。
（王 敏、程 威整理）
