增肌必備——21款能量系列早餐！

腹肌撕裂者l

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早餐重在營養和開啟一天的好心情

選擇喜歡的食物

吃的熱量高一點問題不大

嚴格減脂的健友可以控制黃油、奶油以及花生醬的份量

一、

牛油果+乳酪碎+石榴

二、

樹莓+乳酪

三、

哈密瓜+核桃碎+乳酪+龍舌蘭蜜

哈密瓜是不是很像三文魚

四、

香蕉片+杏仁醬+鼠尾草籽

淋上蜂蜜也不錯

五、

芹菜+葡萄乾+花生醬

混搭好味道

六、

鷹嘴豆泥+太陽蛋

七、

乳酪+醋漬草莓+毛豆

想嘗試醋漬草莓嗎？

八、

乳酪+菠蘿片+腰果碎

九、

甘藍+蛋餅

十、

乳酪+無花果+芝麻

十一、

乳酪+芒果+新鮮青檸汁

青檸汁加少許檸檬皮屑和鹽，口感更棒

十二、

牛油果泥+毛豆+豆苗+新鮮青檸汁

純天然綠色食品

十三、

乳酪+梨+蜂蜜

十四、

鷹嘴豆泥+核桃碎+石榴

十五、

鷹嘴豆泥+番茄片+太陽蛋

十六、

切片乳酪+杏仁片+蜜棗

十七、

葵花籽醬+李子+亞麻籽

十八、

乳酪+蘋果+蜂蜜

十九、

番茄醬+水波蛋+芝士碎

二十、

泡菜+水煮蛋+黑芝麻

韓國料理噢~

二十一、

乳酪+三文魚+黃瓜片

這才是真正的三文魚

21款開放式三明治

你喜歡哪一款？

拿起你手中的食材

隨心搭配噢~

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