紅糖是真的能補血嗎？
健康
04-22
女性容易貧血平時經常說紅糖，這些補血精選紅茶有一定的補血效果，但是補血的效果並不是非常明顯，紅糖中含有比較多的鐵元素，但是多紅糖並不一定就能補充身體需要的血，平時可以多吃一些綠葉蔬菜，具有補血的功效，多吃紅棗能夠補充氣血，紅糖是真的能補血嗎?
在中華五千年的歷史中，紅糖一致被認為是補血神葯，在電視劇中也是屢見這樣的事情，但是現在明確告訴你，紅糖是不能補血的。人們認為紅糖是紅色的，或者是紅糖里含有鐵元素，但是現在告訴你，紅糖里鐵元素的含量很少，基本上是對血細胞的形成無作用的。如果你想補血，那麼動物的血和肝是不錯的選擇。千萬不要再喝了那麼多的糖水，其實呢就是喝水了。
貧血要補鐵和蛋白質的食物來生成血紅蛋白，肉類食物不僅含有豐富的鐵質，還含有蛋白質，可以提高人體的血紅蛋白數量，而且容易被人體吸收;動物的肝腎臟，肝臟儲存鐵質，含有豐富的營養物質，生活中家禽類的豬肝、雞肝、鴨肝等可以作為補鐵的主食;其次為動物的肉類，是血紅素鐵的良好來源，含鐵和蛋白質豐富，如羊肉、牛肉、豬肉;此外動物的血液，雞、鴨鵝和豬血等，也是可補血的食物。
傳統補血的藥物有阿膠、當歸、熟地黃、白芍、何首烏等中藥，可配合紅棗、龍眼、枸杞熬湯，適合血氣不足、滋陰養血的人群，由於傳統補血藥物活血氣，容易上火，妊娠期、脾虛和肝火旺盛的女性等人群要注意少用，對於月經失血過多、鐵需求量大引起貧血的女性和孕婦可直接服用中西結合的鐵之緣片，其含豐富的鐵質和補血的阿膠，能有效地補鐵補血增加營養，改善貧血提高免疫力。
紅糖是真的能補血嗎?很多人都認為紅糖具有補血的功效，及食用紅糖補血的效果並不是非常顯著，大棗具有補血的作用，經常吃大棗可以補充氣血，能夠避免氣血虛虧，多吃菠菜具有補血的作用，可以補充缺鐵性貧血。
