養生就是養成一種良好的生活習慣

近日 ，我遇到幾個朋友，我告訴他們平時在生活中該怎麼樣去養生，應該有哪些注意的，我苦口婆心說了一大堆，他們微微一笑給我的回答是：養生是老年人的事，我們還年輕。當時我竟無言以對 。我沉默片刻，向他們提了一個問題，你新買的手機為什麼要戴個保護套還貼膜？他們說：怕摔壞了啊？

然後我接著問：手機不保護摔壞了換個新的很輕鬆，身體不保養壞了可以換新的嗎？即使可以換，零部件都比較貴，關鍵是還缺貨。

我在這裡跟大家說分享一下我對養生的理解

1、養生，從字面意思來說，就是保養生命，是伴隨我們整個生、長、老、死的過程，當我們身體健康的時候保養是最有意義的，這個時候我們可以抱著愉悅輕鬆的心態，來享受生活，沒有煩惱和負擔。因為沒有一個人身體不舒服的時候還很開心。

2、養生，通過我大量社會實踐以及跟很多人的溝通，我總結的養生就是「養成一種良好的生活習慣」，我們生活中的一些習慣日積月累無形中對我們的身體健康造成了一定的影響。所以現在身體不同程度的不舒服表現就有了「職業病」的說法

，因為慢性病都是始於習慣，現於四肢五官，存於經絡臟腑，發於「風寒濕熱燥暑」

所以日常生活中我們同樣可以通過改變一些習慣來達到養生和預防疾病的目的

一，多多活動。

尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

第二，遠離空調。

尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。在空調房裡應該護住頸部、關節部位，避免寒氣

第三，杜絕可樂。

減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。會引起脾胃虛寒，骨質疏鬆等。

第四，打通經絡。

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

脖子一轉咔咔響，絕對不是一個小問題，他已經表示你的身體狀況正處在衰老當中，一定要引起高度重視。

第五，早睡早起，水果蔬菜

早晨起來適當的運動，多喝溫開水，可以促進腸道排毒

第六，定期做做戶外有氧運動

可以舒筋健骨，增加肺活量，維持肌肉彈性，同時也給人體的血液循環提升動力

隨著時代的進步，生活節奏的加快，健康成了人們耳熟能詳的話題，因為現在辦公室各種工作都可以通過手機或者電腦來完成，人們主動行動力越來越少，就連逛街購物都可以足不出戶也能輕鬆搞定，只要手機電腦和Wifi；所以這種依賴也誘發了很多慢性職業病，比如頸椎，滑鼠手，腱鞘炎等！

我把我的心得分享給大家

1、人體本是一部最精細複雜的「機器」，我們大多數人並沒有認真閱讀過人體的說明書，你不了解其功能，就更不知道該如何保養和護理！為了我們生活質量更好，我認為了解身體健康知識，養生保健是很有必要的。

2、自律是健康生活的保障，飲食自律，作息自律，運動自律，三者協調和規劃可以帶來健康的生活方式！

3、身體好，才是對工作和生活最大的尊重，因為工作為生活服務，而健康生活才是品質生活！

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