沒味道的雞湯喝膩了，試試這6種蔬菜，下奶效果不比湯水差！

生完孩子以後，最重要的就是孩子的口糧了，媽媽身體健康，乳汁充足，孩子才能吃得飽長得快，可是如果媽媽沒有足夠的乳汁，孩子吃的不好，就會耽誤長身體了。

可是那些油膩膩的催奶湯，一鍋又一鍋不加調料的雞湯，簡直要把人都喝吐了，感覺自己身上都散發著一種不可描述的雞屎味兒。

其實喝湯確實是一種不錯的下奶方式，可是光喝這些湯也是不夠的，而且還會讓媽媽們聞湯色變，不如試試這6種蔬菜，下奶效果不比湯湯水水差。

一、黃花菜

黃花菜的營養價值很高，鈣質非常豐富，還有各種微量元素，以及大量的優質蛋白質，還具有疏通經絡的作用，對於哺乳媽媽來說，也是通乳神器！

二、絲瓜

絲瓜這種蔬菜，愛的人愛死，不愛吃的人就一口不碰，但是它的營養卻十分豐富，還有排出瘀血的功效，能夠起到一個疏通的作用，對於下奶很有利。

三、大頭菜

大頭菜很常見，南北方都有，平時炒來吃口感也不錯，我們不知道是，它還有促進血液循環的作用，可以疏通經絡，這對於乳汁堵塞的媽媽們來說，簡直就是催奶神器，但是月子期間吃菜要清淡，尤其是少吃鹽。

四、萵筍

萵筍最大的好處就是可以疏通乳腺，口感也很好，無論是炒來吃，還是在煲湯的時候加入一些，都能夠起到補充營養，通乳下奶的效果。

五、茭白

這種蔬菜北方見的不多，但是營養價值卻很高，有清熱解毒的功效，其中的營養素含量之高，讓很多蔬菜望塵莫及，特別適合產婦食用，因為它還能起到催乳的作用。

六、蓮藕

蓮藕是一種營養非常豐富的食物，清熱解毒、排血化瘀，無論是正常人還是產婦，吃蓮藕都是非常好的，還能夠提升免疫力，補充氣血，讓媽媽胃口大開，促進乳汁的分泌。

吃點清爽鮮嫩的時蔬，真的比那些油膩的雞湯感覺好多了，既然能起到相同的作用，媽媽們真的沒必要把眼睛死盯在湯湯水水上，喝得難受，壓力還很大！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！