想要活到九十九，每天來一口
美國一家保險公司，通過對百歲老人的調查研究發現，長壽老人多是老病號，平時基本不生病的百歲老人均已經早早離世。從慢性病角度發現，患上糖尿病、心臟病的老人，如果可以改掉不良生活習慣，並堅持體育運動，加上生活中的調理，都有機會成為百歲老人
適當的生小病可以調動機體的免疫力，對身體有一定的保護作用，對識別疾病、剷除病毒都非常有利。例如：感冒，感冒是一種小病，但它卻能激起機體的免疫系統，增強抵抗力，保護細胞免受傷害
小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有「五穀雜糧，穀子為首」美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：「小米最養人。熬米粥時的米油勝過人蔘湯
生病，會讓人嚇破了膽，但當你平時就小病小痛，去醫院、看醫生習以為常，習慣與病症打交道，在疾病面前，你不再害怕，相對來說，不畏懼生病。對於那些平時不生病，突然間生病了，要是心理承受能力再弱一點，往壞的方面聯想，會造成更大傷害，心理負擔形成，小病演化成大病
枸杞性味甘平，中醫認為，它具有很好的滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力的功效。枸杞中還富含多種胡蘿蔔素和多種 維生素，它們可以非常有效的預防心臟病和癌症。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓
