核桃補腎溫肺效果好，但是這樣吃更傷腸胃，一定要注意

核桃也叫胡桃、羌桃、萬歲子。為世界四大幹果之一。相傳，核桃原產於伊朗和阿富汗，張騫出使西域帶回我國。核桃不僅僅是滋補品，它還有藥用價值。有補腎溫肺，潤腸通便的作用。但是你知道么？核桃吃多了也傷身。

過量吃核桃的後果

1，上火

核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

2，影響消化

食用核桃，一次不要吃得太多，否則腸胃負擔不了會影響消化。

3，增加膽固醇

核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。

推薦核桃粥。

做法，糯米適量，胡桃5個，紅棗5個，放進鍋里同煮熬粥。可以益氣養血、止咳平喘、補益肝腎。

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【圖片來源於網路】

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