瑜伽，愉悅身心
瑜
伽
禪定是心靈的瑜伽，
瑜伽是身體的禪定。
明星會員---奕杉
應彭丹老師邀約，讓我這名瑜伽菜鳥來和大家分享一下我練習瑜伽半年來的心得體會，講真，多少有些班門弄斧的感覺。但既然盛情難卻，那我就簡單地來談談自己的一點感悟吧。
瑜伽，一種當下也算熱門的健身方式。幾年前，身邊的同事朋友就有練習的。但我真正接受它，應該是從我的朋友身上看到了瑜伽帶給她的變化開始的。
我的朋友和我一樣，也是一位財務工作者，長年坐辦公室，缺乏運動，身體狀況接近亞健康。去年下半年我搬新家，朋友過來玩，感覺她氣色比以前好了不少，閑聊中，她和我提到她在堅持練習瑜伽，已有一年有餘，她說她自己也明顯感覺到堅持一年的瑜伽練習所帶來的身體變化。體質比以前好了，抵抗力也增強了，最主要身體不再像從前那樣沉重了。
我知道，在外人看來，這樣的話聽上去更像是廣告詞。但我了解我這位朋友，這不是她的性格，所以我相信這是瑜伽帶給她的改變，除了外在的氣質提升，瑜伽更帶給了她新的自信，這是最令我欣然的地方。
其實在去年上半年，我就開始意識到自己的身體素質沒有以前好了，長年的伏案工作，加上缺少運動，感覺身體變得越來越僵硬，越來越沉重，工作一天回到家就只想坐在沙發上葛優躺，哪兒也不想去，一動都不想動。我知道自己這樣的方式只會讓自己的精神狀態越來越差，於是我想要改變，我開始嘗試去長島散步或快走，就這樣我便經常路過新生瑜伽長島店，每一次擦肩，我偶爾也會冒出這樣的念頭：什麼時候要麼我也去練練瑜伽？但是知道新生的品牌，在湖州城來說消費並不算低，於是路過我就會往裡頭看兩眼，想窺探在那裡練習的都會是什麼樣的人，白富美亦或是氣質婉約的女子？不過很可惜，答案並不如我所想的那樣，因為大廳一般只有負責接待的工作人員，很少會有客人在此駐足。而我也始終沒有跨進門去的勇氣，因為知道鍛煉這事兒得堅持才會出效果，清楚自己屬於三分種熱度的人，於是和瑜伽的零距離接觸就這麼一次次地錯過了。
朋友的改變讓我有些心動，畢竟我是真心想改變自己的身體狀況，我希望自己身體健康，因為我深知只有身體是自己的，其他一切都是身外之物，只有身體素質好，才能享受外在的一切。去年10月底的時候，朋友來問我新生瑜伽新會員招募中，有沒有興趣一起？思量了一下，我決定報名。說實話，我是第一次辦這類的健身卡，因為不知道自己能不能堅持下去，萬一堅持不了，這錢花了達不到效果不說還浪費了，這向來不是我的風格。但不嘗試，我永遠沒有機會走進瑜伽，了解瑜伽……也罷，給自己一次機會吧，看在人民幣的份上，督促自己堅持去！
就這樣，我成了新生的會員。報名至此，也已經有近半年的時間了，雖然中途因為冬天怕冷以及工作忙的原因，到課率不高，算不上是個勤勞的學員，但這半年來，我或多或少地從瑜伽練習中調節了自己的一些錯誤姿勢，真真切切地感受到了瑜伽帶給我的一些改變，身體的柔韌性變強了，柔軟度提高了，身體不再像以前那樣僵硬和沉重，下班了再累都會有想要運動的激情……
近半年的練習，也讓我開始慢慢入門，我切身體會到瑜伽練習是講求循序漸進的，切不可操之過急，所有的動作和體式，必須在自己承受的範圍內去慢慢拉伸和加強，我無需去和別人去作對比，我需要關注的只是自己，當下的自己。
瑜伽不像舞蹈，展現的種種風姿是愉悅他人的，或優雅或妖嬈；瑜伽是和自己內心的一場對話，閉上眼，深呼吸，拋開塵世雜念，只需要全身心地關注當下的自己。每一個動作，每一次呼吸，打開的是自己的身體，愉悅的是自己的身心。
在我看來，瑜伽就是給自己一個靜心的空間，當我關閉雙眼，沉澱思緒，就可以撕下所有外界給我的標籤：女兒，妻子，媽媽，兒媳……放下心頭的種種情感，拋開頭腦里的種種問題和困擾，這時候，我，才是我自己，我只是我自己……
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