跑步上癮當然好！我們要讓它為我所用，不可越陷越深！

其實許多東西都會讓我們上癮，但是對於運動，我相信沒有幾個人聽過跑步還能上癮，其實這是真實存在的，跑步真的會讓我們上癮！

我身邊就有許多人愛跑步的朋友，他們其中有的人就是跑步上癮，他們每天堅持跑一個小時，風雨無阻，這是對跑步一種持久的熱愛之情！

這種癮是一種好癮，它能夠將運動變成我們生活中的一種生活方式，它能讓我們愛上運動同時讓運動更好地服務於我們的健康！

但是上癮過度也是不好的，任何事物都有兩面性，如果我們做的過頭了，往往不僅不能達到目標，反而會損傷我們的身體！

上癮過頭有什麼害處呢？

1. 體力透支

人的體力是有限的，做任何事情都是需要精力的，跑步也不例外！如果我們每天跑步的時間過長過多，那麼很有可能導致我們精力下降，沒有心思再去做別的事情！

2. 體質變弱

適度運動可以讓我們的身體越來越強，但是過度運動會讓我們的身體越來越弱！他會讓我們的免疫力下降，讓病毒更加容易入侵我們的身體！對我們的健康非常的不利！

3. 精神不佳

如果我們的精神出現了萎靡不振的情況，做什麼事情都沒有熱情，激情，那麼很可能就是因為我們過度運動導致的！

為了控制癮，我們又該怎麼做呢？

1. 轉移注意力

其實我們可以適當的轉移自己的注意力，我們每天都要跑步，但是我們也應該把更多的精力花在別的事情上，這樣就可以減少跑步的時間，從而幫助我們戒掉這種癮！

2. 合理的計劃

我們應該給自己制定一份嚴格的跑步計劃表，每天跑多長時間都要嚴格的限制！熱身的時間，拉伸的時間，這些我們都要進行科學的安排，這樣也能讓我們越跑越科學，避免上癮！

3. 朋友相伴

每一個熱愛跑步的人身邊肯定有許多同樣熱愛跑步的朋友，我們可以讓他們跟我們一起跑，這樣我們就可以互相監督，避免因為越跑越興奮而造成的過度運動，跑步上癮！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！