筋長一寸，壽延十年！舒展全身的拉筋法，讓你長壽又抗衰

每天早上起床，請早起十分鐘，用十分鐘的時間，讓自己放鬆一下，舒展自己的身體，整天您都會無比受用哦！

同時，在工作的間隙中，您也同樣能操作，不是很方便的健康方法嗎?

試了才知道，想知道其效果嗎?唯一能做的，是請您按照下圖的姿勢，馬上行動啦！

剛開始拉，您會感覺到身體各部位的緊繃，沒有關係，請您繼續，但是一開始一定要嘗試著慢慢來，動作幅度不要太快和太大，容易受傷

只要您能堅持一個月，那麼結果是您可以期待的哦……

腰的部分

脖子和後背的部位

胳膊部分

腿的部分

下肢部位

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