體重很大開始跑步，有什麼需要注意的？丨教練！請問

 寫在最後 

由於跑步的複雜性（涉及運動生理學、醫學、康復等領域），在解答過程中，其中一些問題得到運動康復等相關專業人士的的大力支持，在此對其表示特別感謝！

另外，因為個別問題的描述不夠明確或者信息不足，我也只是給出可能的解釋，僅供參考。

面對跑友們各種各樣的問題，作為教練，我看到的是背後存在的深層問題：身體的健康與恢復、訓練的科學性等。

我在平時帶跑者訓練時會進行各種素質訓練，以從根本上提高大家的身體素質和跑步技術。

只有方法正確了，你的堅持才更有意義，才會享受運動、收穫更多。

還有，一定要相信科學。身體有問題或不適，一定得重視，要相信醫生、及時治療。健康的身體是訓練的基礎，也是我們追求的終極目標。

跑步也是運動科學中的一個項目，看似簡單，實則複雜。如果真想跑得更輕鬆、無傷、更快，那麼請專業的教練指導、系統訓練，將是智慧之選。

願所有跑者真正享受跑步。

* 本期嘉賓教練馬景

4月22日

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