這五種食物可以治好你的脫髮！

脫髮的原因有哪些呢?

1、內分泌不調。

女人出現脫髮的原因比較多，其中比較重要的原因可能是內分泌失調而脫髮，因為毛髮生長會受到了多種內分泌素的影響，所以到內分泌出現異常時，則可能會引起脫髮，比如產後或者更年期脫髮。

如身體患上嚴重的慢性疾病，久治不愈的情況也是會出現脫髮的。

2、物理性脫髮。

物理性脫髮是指經常接觸一些有毒化學物質，或者是使用了劣質的洗髮水的脫髮，頭皮就會受到刺激或損傷而脫髮。

或是長期在有污染的環境中生活和工作，都會導致皮膚的免疫功能下降，時間久了也就會出現脫髮了。

3、精神壓力過大。

也有可能是精神壓力過大而導致脫髮，經常面對高負荷的工作，長期熬夜加班，面對家庭生活的壓力，過度緊張焦慮，都會導致脫髮。

4、營養不良。

我們的頭髮需要營養的滋養，如果保證不了頭髮所需要的營養成分，就會出現脫髮的現象。

有的女性為了保持苗條的身材就會選擇節食，過度節食會導致營養不良而出現脫髮的現象。經常吃一些辛辣的食物和油炸食物，會頭皮出油就影響頭皮的新陳代謝，也是會出現脫髮的。

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日常預防脫髮的方法：

1、注意頭髮保養：

有的人屬於油性發質，出油量很大。因此，每周要多洗幾次頭髮，注意不要用刺激性強的洗髮液，也不要用過熱的水燙洗頭髮。

為了避免頭髮的乾枯、毛躁，出門前可以抹上一些髮乳，讓頭髮保濕，保持光澤。

2、注意自己的飲食：

脫髮患者大部分和營養不良有關，因此，患者要注意多補充蛋白質以及維生素。

含鐵和碘豐富的食物也要多吃。高脂肪、高糖量的食物要少吃，以免這些物質導致血液中酸性毒素增加，引起脫髮。

3、消除精神緊張：

精神因素是影響脫髮的一個重要因素，精神過度緊張，每天焦慮不安會導致脫髮。

因此，大家每天一個保持精神放鬆，注意勞逸結合，不要熬夜。可以經常去戶外做一些跑步、體操運動，緩解壓力。

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五款食療偏方幫你治癒脫髮

「

黑芝麻粳米粥

」

黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能「治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白」。

「

蒲公英黑豆糖

」

將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用於脂溢性脫髮。

「

枸杞黑芝麻粥

」

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮。

「

何首烏粥

」

何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然後放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用於脫髮久治不愈。

「

菟絲子茯苓粥

」

中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。

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