還有半杯水，還是只剩半杯水？

消極的行為、想法、情緒和壓力能夠對你的免疫系統的功能帶來負面的影響。它們能夠降低你對感染的抵抗力、以及使你更加容易染上細菌、真菌、病毒和其他微生物的病害。然而,你能夠有所控制。你可以馬上就積極地、有意識地開始加強你抵抗疾病和維持最佳健康的能力。

在談到免疫系統的心理方面的時候,羅切斯頓大學( University School ofRochester)神經生物學和解剖學的教授大衛·懷爾頓( David Felton)醫生說過:「目前,我們有大量的證據表明,荷爾蒙和神經傳送體能夠影響免疫系統的活動,而且免疫系統的產品能夠影響大腦。」

為了保護你不受感染,你的大腦和你的免疫系統必須保持經常的對話。大腦通過生產出某種類型的化學信使來給免疫系統傳遞信息。這些信息通過細胞膜上的感受器官站點被傳送到免疫細胞里。就像將一個電器連接到牆上的電插頭那樣,從你的大腦來的化學信使「插入」到你的免疫細胞的感受器官站點那裡。這個信息傳遞的過程發生在一個很大的範圍以內,讓大腦給全身上下的免疫細胞都能夠傳遞信息。同樣地,身體的免疫細胞也通過製造新的化學信使來做出反應,將信息傳送回大腦。這個過程在大腦和免疫系統之間製造了一個恆定的鏈接或反饋環路。

心理渠道在影響免疫系統的功能中所扮演的角色可以由一項對26位喪失配偶的人們的研究來說明。研究表明,喪偶的痛苦和壓力極大地壓抑了免疫系統的有效程度。在另外一些研究中,由T細胞的數目和活動力來決定的受抑制的免疫力,在有參加考試的心理壓力的學生們身上表現得非常明顯。由於心理因素而受到壓抑的免疫功能甚至能夠導致癌症。在遠至公元二世紀時,醫生和哲學家加倫( Galen)就觀察到了,憂鬱性格使婦女有患乳腺癌的傾向。發表在1998年的《國家癌症研究所期刊》( Journal of the National Cancer Institute)的一篇報道也得出了相同的結論。在那一項研究中,那些長期憂鬱的婦女們與那些性格樂觀開朗者相比,她們]患上癌症的可能性幾乎有90%之多。

| 此文摘自：《選擇健康：營養篇》（美）雷蒙德·弗朗西斯 凱斯特·科頓 ◎著 許育琳 ◎譯

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