保持四種生活習慣，讓癌症遠離你
中醫認為，「陰平陽秘，精神乃治」，機體陰陽平衡是人體健康的關鍵。癌症的發生是因為人體正氣虧虛，造成機體陰陽失衡，導致氣滯、血瘀、痰凝、毒聚等病理狀態，日久形成腫塊。
除年齡、遺傳等因素外，不健康的生活方式、環境污染、感染性疾病都會增加罹患癌症的風險。其中，不良生活習慣被認為是癌症發生的主要誘因，80%的癌症都與不健康的生活方式有關，如吸煙、被動吸煙、缺乏運動、飲酒、情緒壓抑等。因此，保持健康的生活習慣，擁有積極樂觀的心態是阻擊癌症的第一道堡壘。那麼，具體應該怎麼做呢？
規律睡眠很重要
中醫學強調，人的一切活動應順應自然規律，適應四時陰陽的變化，提倡「春夏養陽，秋冬養陰」。春季宜夜卧早起，多食辛甘微溫助陽食物，如薺菜、洋蔥頭、竹筍等。夏季宜夜卧早起，飲食以清淡易消化為主，多補充水分，忌貪涼。秋季宜早卧早起，多食潤肺生津食物，如荸薺、梨、番茄、百合、芝麻、蜂蜜等。冬季宜早卧晚起，多食溫補食物，如牛肉、狗肉、龜、鱉、核桃、蘿蔔等。
合理飲食益精氣
飲食是維持人體生命活動的重要物質，是保證五臟六腑、四肢百骸得以濡養的源泉。《黃帝內經》中載：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，以補精益氣。」其中五穀就是穀物，是人賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為主食的輔助，共同起到補益精氣的目的。可見，多吃新鮮蔬菜及水果，吃飯不宜過飽，控制肉類尤其是紅肉及加工食物的攝入量，是從飲食上預防癌症的基本原則。
調攝精神淡名利
《黃帝內經》強調：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」內養精神真氣，保持心安神守，知足常樂，淡泊名利，建立正確的榮辱觀、進退觀；培育良好的人際關係，使不良情緒有宣洩渠道和傾訴機會。調攝精神，協調臟腑，增強機體的抗病能力，這樣才能遠離癌症。
適度鍛煉助運化
適當的運動能幫助脾胃運化，更好地將飲食化生為氣血精微，營養全身。同時，適度的鍛煉還可以強身健體，預防癌症的發生。《黃帝內經》云：「形勞而不倦」，強調養生運動亦要適度。運動量越大並非越有利，鍛煉要以身體不疲倦為宜。如打太極拳、練氣功、爬山、跑步和散步等比較緩和的活動，都是適宜防癌的運動項目。
