張韶涵是天生又瘦又美嗎？肯定不是，她瘦身保養秘籍是：戒掉糖！

近日，張韶涵因為《我是歌手》這一節目，似乎又迎來了自己事業發展的高峰。前段時間，因為人氣越來越高，還上了熱搜。不過這次可不是因為張韶涵又唱了什麼好聽的歌曲，而是因為她非常細心地，給網友們分享了她的瘦身保養秘籍，可以說是非常「有乾貨的」一波福利了。

張韶涵，在之前很久一段時間裡，由於各種新聞，她一直很沉寂，但她這次站在《我是歌手》舞台上，好像任何事都未曾改變。她的獨特而又天籟的嗓音，不曾改變，她那纖細的身材，清純可愛的容顏，也不曾改變。

十多年前，在當時的熱播電視劇《海豚灣戀人》裡面，張韶涵就以一張清純可愛的「少女臉」征服了觀眾。而過去了這麼多年，當我們如今看她微博中曬出的近照，甜美的臉龐，纖細的身材，一如十年前的模樣，連皺紋都不曾在她的臉上停留。這也難怪她曬出了自己的保養秘籍，引得網友們紛紛去取經學習。

張韶涵是天生又瘦又美嗎？肯定不是，她的保養秘籍，核心就是：戒糖。她坦言，自己曾經是一個非常愛吃甜食的人，屬於不吃糖會死星人，不過後來她發現，攝入的糖分過多會，造成皮膚的老化，而且吃糖過多也會引起肥胖。因此，張韶涵開始「戒掉」喜歡吃甜食的習慣，比如不喝奶茶飲料，不吃冰激凌等等。不過這樣做也是需要非常強大的意志力的。

除了戒糖之外，張韶涵還向大家推薦了無麩質飲食法。什麼是麩質呢？通俗來說，麩質，是小麥的一種蛋白質。張韶涵所推薦的這種飲食方法在歐美非常流行，不過目前沒有證據表明這樣的飲食結構對健康是有益的，因此大家還是正常攝入吧，適當調整自己的飲食結構就好啦。

張韶涵還向大家推薦了不少利於消化，或者補充維生素的食物，例如：酪梨、亞麻籽、嗜酸乳桿菌、藍莓等等，大家可以在適當了解後，選擇去嘗試一下哦！

除去戒糖，張韶涵還向大家揭秘，她為了保護嗓子，絕對不會去碰辛辣和油膩的東西，看來想要達到張韶涵這樣的程度，是非常不容易的。

不過，想要保持好身材，光靠食療可是不夠的，張韶涵平時健身從沒有落下。

在錄製節目《我是歌手》的間隙，她即便是回到溫哥華，在倒時差的情況下，也會堅持健身，保持身材。她最愛的運動便是瑜伽，在《我是歌手》上台前，她也會抓緊時間做一會兒瑜伽，一是為了塑形，二是為了靜心。

在張韶涵厚積薄發的背後，這麼多付出與努力，希望她以後的歌手之路，會越走越好的！

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