尿酸高的人，3種食物要慎吃，這幾種食物可以緩解尿酸高！

隨著我們日常生活水平的提高，尿酸高已經成為成功人士的「標配」。在中國來說，明顯尿酸高的人比患糖尿病的人還多。不過高尿酸早就不是中老年人專利了，現在許多年輕人也是有的。那麼尿酸高到底是什麼原因呢？尿酸高的人最好這3種食物不要吃，應該多吃些像這樣的食物！

為什麼尿酸高

人體中的尿酸是蛋白質代謝的產物，是徹頭徹尾的人體「廢棄物」，腎臟是排泄尿酸的主要路徑，當尿酸排放不盡就會增加血液中尿酸的濃度。人體之所以會呈現出尿酸高的現象，主要是由於血液中所含尿酸濃度高出正常值而引起的高尿酸血症。不過腎臟對尿酸的排除是有限度的，超過的部分就會重新回到血液中，這樣也就形成高尿酸血症了。

3種食物要慎吃

海鮮、貝殼類水產

龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類不能吃的。因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，這些會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。但這些食物中有的富含自然界最強抗氧化劑蝦青素，可以減少80%的尿酸來源。最好的辦法就是痛風患者用蝦青素的純品來補充，而不宜用「拚死吃河豚」進食以上食物的辦法補充蝦青素了。

注意高果糖食物

大量果糖在進入人體後會加速嘌呤合成，增加體內尿酸，誘發痛風。吃水果時不能太貪，但是也不能不吃。梨、葡萄、蘋果、荔枝等的果糖含量很高，注意別吃太多，每天控制在 200～400 克為宜；而含糖量較少的，吃起來不那麼甜的水果，如西柚、柚子、草莓、檸檬等，可以適量多吃。

2種食物可以緩解尿酸高

雞蛋

多食用像雞蛋、牛奶、無脂麵包等食物，一般的蛋白質食物都屬於肉類等高嘌呤食物，這些食物的攝入會導致痛風病的發作。因此食用雞蛋、麵包等，不僅可以補充人體所需的各種蛋白質，還能夠很好的避開高嘌呤食物。

牛奶大白菜

「百菜之王」美譽的大白菜，在我們生活中那是最常見的了，物美價廉。不僅含有豐富的礦物質和維生素，所含的鈣和維生素C比梨子和蘋果還高，特別適合補充鈣質和維生素等，能促進沉積於組織內的尿酸鹽溶解，促進尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排除，防止形成尿酸性結石。 牛奶沒有細胞結構，不含核蛋白，不是嘌呤的來源，可以任意食用，以獲取人體所需的蛋白質。

注意事項

尿酸高的癥狀具有一定的隱匿性，因此定期的體檢可以儘早的發現尿酸高，並及時的進行控制和治療。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！