這4種食物能「吸走」脂肪，每天堅持吃，瘦掉小肚子也不難

有人認為，阻礙減肥的絆腳石就是「吃」，可是實際上肥胖的原因並不是因為吃，而是很多人都不懂得怎麼吃，再加上不運動，因此才會變胖。所以，想要減肥，除了保持適當的運動以外，還要清楚的明白自己該吃什麼不該吃什麼。這4種食物能「吸走」脂肪，每天堅持吃，那麼想要瘦掉小肚子也不難。

1、凍豆腐

凍豆腐的熱量比較低，而且冷凍後的豆腐會產生一種酸性物質，它會破壞人體的脂肪，不會造成脂肪在身體的堆積。凍豆腐含大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動。而且，凍豆腐中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的降低人體膽固醇的整體水平。

2、土豆

土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的，而且，通便排毒效果好，所以受到很多減肥人士的喜愛，而且經常吃土豆，還有美容、保健等多功效。

3、竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點。食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌、的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

4、冬瓜荷葉

冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等成分，能阻止澱粉、糖類轉化成脂肪。本身含有豐富纖維素，也有清熱解毒、利水消腫的功效。而荷葉中含有多種有效的化脂生物鹼，有效分解體內脂肪，並排出體外。因此，將冬瓜荷葉加在一起泡水喝，具有很好的消食減脂的效果。

用冬瓜荷葉泡水喝，改善油膩飲食習慣，對葷腥油膩的食物產生反感。冬瓜荷葉茶可以去膩刮油，清潔腸道，有助於排宿便，同時抑制體內脂肪堆積，因此有不錯的瘦身功效。在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收與堆積。

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