想要瘦身的人必須要進來看看，這5種東西千萬別多吃

想要減肥的人們一定要知道減肥需要運動還需要注意自己的飲食，其實我覺得飲食比運動還要重要，而且在吃東西之前需要注意食物本身的熱量，要是一天中攝入的熱量過高的話，那運動時間還需要增長，否則消化不了，不但瘦不了而且還容易發胖。下面的這些食物的自帶熱量是非常高的，所以在減肥的人們需要注意這些食物要盡量地少吃。

榴槤

有句話是這樣說的，1隻榴槤等於3隻雞，這句話說的就是榴槤它本身的營養價值，不過榴槤的熱量也不低每100克=147大卡，熱量是相當的高。所以減肥期間，最好少食用榴槤等高熱量水果哦。

荔枝

荔枝的糖分和熱量也是比較高的，它的熱量為70大卡/100g，每一口荔枝果肉含糖量高達20%，也就是等於每吃一口荔枝就相當於喝一口糖水！還很上火哦，有句俗語說：一串荔枝三把火。

速食麵=472大卡/100g=慢跑1小時

速食麵是快速食品，吃起來方便又經濟實惠，很多人為了圖方便把它當做宵夜、點心、或是正餐。泡麵屬於油炸食品，裡面含有防腐劑，不僅一點營養沒有，吃多了更容易導致肥胖疾病，長期吃泡麵很容易造成營養不良。隨手一包速食麵等於400打卡，你就要通過1個小時的慢跑來消耗它帶給你的熱量。

可樂=43卡/100g=有氧運動45分鐘

可樂是休閑娛樂不可缺少的飲品了，看電影爆米花配可樂那是絕配。如果每天喝一罐可樂，一年就會增重8公斤，因為你們喝的不是飲料，是脂肪。

土豆

其實這種食物可以當菜也可以當主食，但是人們在日常生活中喜歡炒著吃，然後再配上一碗米飯。其實這種食用方式是非常不合理的，這種食物本身所含有熱量是十分高的，所以這種食物搭配的方式就相當於吃了兩頓的米飯。

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