男人腎虛的5個表現，如果你全都有，那說明你真的要「補補」了

腎虛是一個非常普遍的情況，特別是對於男性來說，一直有著「十男九虛」的說法，很多男性都不願承認腎虛這個「名頭」，那麼有什麼方法可以當場證明自己沒有腎虛呢？可以試試這個方法，腎虛的人一般會有下面這幾個異常表現之一，來對照一下就知道了。

1.夜尿增多

對於正常的男人來講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那麼就很容易起夜了。半夜的時候，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了。

2.手掌的表層出現高低不平

手掌的正常顏色就是紅潤、光滑而又平整的。而一個人的腎臟如何出現了問題，那麼就會導致手掌的表面都是紅白相間的，仔細端詳還可以發現手掌有著高低不平的現象，這個時候我們就要注意了，因為腎陽虛便是這樣的一種癥狀。

3.腰痛

腰痛，大家都知道，腎虛的時候，就會腰痛的。

4.頭暈無力 失眠多夢

腎滋養和溫煦著其他臟腑，若器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

5.記憶力下降，總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。

魚鰾燉豬蹄

成品圖

原料：魚鰾15克，豬蹄1隻，蔥、姜、酒、鹽適量。

製作：將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。

功效：補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。

絲瓜炒蛋

將雞蛋磕入碗內，加少許精鹽攪打均勻;絲瓜去皮，洗凈切成滾刀塊;炒鍋注油燒熱，下入蔥段熗鍋，爆出香味，放入絲瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精鹽攪勻，淋入香油，撒入味精即可。具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養豐富，它裡面還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常好的補品，有補益強壯作用。

大家都知道蝦味道鮮美，並且對補益和藥用作用都很高。中國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人們如果經常吃蝦的話，可以強身壯體的效果。

治病要對症下藥，這是人們都知道的道理。在腎虛的治療中也是這樣的。平時我們聽到腎虛兩個字的時候，能夠聯想到的就是體虛多汗、四肢乏力等等，但是你可能不知道的是，每一種腎虛的患者類型不同，所使用的治療方法不同，食補的方式也不一樣。所以要分析好原因才入座。

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