拒絕黃臉婆從保養卵巢開始，常吃這些鹼性食物，皮膚細膩更水嫩！

女人到了30之後，就會出現皮膚鬆弛、長斑、臉色發黃等情況。實際上青春是短暫的，但是想要擁有細膩紅潤的皮膚，平常應該通過哪些食物能夠美容養顏呢？告別黃臉婆是每個女人的所期待的，下面隨小編一起進入文章看看吧！

百合干看似平淡無奇，卻有很高的藥物價值。它富含較多的氨基酸，膳食纖維以及蛋白質，其中黏液質及維生素能夠延緩衰老，促進皮膚的新陳代謝，最終達到美容的功效。還含有一種生物鹼的物質，能夠抑制白細胞的生長，提高機體的免疫力，起到防癌抗癌的效果。

南瓜富含胡蘿蔔素，具有抗氧化性，可以防止曬後皮膚的傷害，起到隔離防晒的作用。其中的維生素A能夠緩解夜盲症，達到明目的效果。豆漿富含植物蛋白及維生素B等營養物質，促進女性內分泌，淡化臉部的色斑，達到美容的功效。通常製作豆漿南瓜羹這樣的食材，夏天堅持喝一點，讓你的皮膚更有彈性。

桃膠是植物桃等樹皮中分泌出來的一種樹脂，富含半乳糖、葡萄糖等營養成分，能夠讓女性的皮膚更有彈性，減少皮膚皺紋的癥狀，長期食用的話，能夠促進血液循環，降低血脂，減少膽固醇。

羽衣甘藍，又稱捲心菜。富含較高的含鈣量、維生素A以及維生素等營養成分，其中的鉀元素能夠預防腸胃疾病，維生素A具有抗氧化性，減少皮膚色素的增加，明目也是有一定效果的。

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