不要嫌它黑，卻是天然的「染髮劑」！經常吃一吃，白髮不來擾

現實生活中，長白髮的很常見。現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，導致年紀輕輕的就有了白髮，白頭髮是非常影響美觀的，二十歲的年紀看起來像是四十歲。除了老年人，很多中青年也會出現白頭髮，有可能是遺傳，也有可能是身體因素。白髮讓人顯老，對於正在發展期的中青年來說，擺脫白髮尤其重要。如何才能擺脫白髮呢？不要嫌它黑，卻是天然的「染髮劑」！經常吃一吃，白髮不來擾。

黑木耳被西方人稱為「烏髮菜」，不僅味道鮮美，營養豐富，而且對於補血，烏髮來講，木耳也算是一種效果較快的食物，多吃一點，可以促進黑髮的正常生長。黑木耳中含有的鈣，磷，鐵，鋅等礦物質。不僅能夠有效地治療白髮，還可以防骨質疏鬆，防止貧血。也是補鈣補鐵的最佳補品。

黑棗有著很好的補血功效，對於貧血，血小板減少，肝炎，乏力，失眠，烏髮有著很神奇的療效，還能益氣生津哦。

如果你被白髮所困擾，想要一頭烏黑的頭髮，多吃點黑芝麻核桃粉准沒錯，黑芝麻里含有豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素和黑脂肪，對補發烏髮效果好。

黑米被稱為「米中珍品」。含有蛋白質，脂肪以及8種人體必須的氨基酸等，比白米高，並且含有豐富的鐵，鋅，銅，錳，鈣，鎂等多種微量元素。研究表明，長期食用黑米，具有補血益氣，滋陰補腎，明目活血，同時增強人體的新陳代謝，對我們頭髮健康十分有好處。

黑葡萄，富含鈣、鉀、磷、鐵等礦物質含量豐富，還有維生素B、C、花青素、葉綠素，並含有多種人體所需的氨基酸。常吃有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於黑髮的生長。

頭髮的主要成分是蛋白質中的角蛋白，約佔了9成之多。黑蘑菇含有豐富的氨基酸、有助於角蛋白合成，能抗衰，尤其是黑蘑菇對膽固醇有溶解作用，可降血脂、血清膽固醇，預防骨質疏鬆。

「腎主藏精，精生於血，其華在發。」頭髮是腎開出的「花」，壓力過大，飲食不調，導致腎精不足而殃及頭髮，要改變白髮、脫髮、頭髮變黃的狀況，還要從調理日常起居與飲食開始。

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