女人長皺紋很顯老？常吃3種丑食，可以補充膠原蛋白，越來越年輕

女人一過30歲，隨著體內雌激素分泌減少，容顏就開始衰老了。這個時候如果不注意外養內調，會讓你臉上起皺紋，長色斑，加速你的衰老。而膠原蛋白存在於皮膚的真皮層里，與彈力纖維合力架構一個網狀的支撐體，就像是鋼架一般，提供真皮層安定而有力的支撐。此外，它還能將水分保留在真皮層中，維持結締組織的濕度與彈性，使肌膚光滑、柔軟，看起來晶瑩剔透、有光澤。這裡小編就給大家介紹一些天然的小食材，別看它們樣子丑，卻能補充膠原蛋白，經常吃一點，激發女性荷爾蒙，讓你變年輕！

1、百合干

百合含多種生物鹼，對白細胞減少症有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。百合含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。

2、榴槤干

榴槤干是由榴槤經過脫水處理所得，其含有榴槤的大部分的成分，榴槤具有的功效它也具有，榴槤干中和生鮮的榴槤相比，維生素C和蛋白的含量大大提高，這兩種成分對人體免疫力的提高有明顯的作用，堅持適量的食用榴槤干，能改善體能提高免疫力。榴槤中含有大量的膳食纖維，榴槤干中自然也有大量的膳食纖維存在，食用榴槤干，可增加飲食中膳食纖維的量，對消化和預防便秘都很有幫助。 膳食纖維在食用之後會在胃內大量的吸水膨脹，增加飽腹感，減少對其他食物的食用，同時也能促進腸道的蠕動對便秘有一定的治療和預防功效。

3、皂角米

皂角米加水泡發可膨脹5-6倍，所含植物膠質屬於可溶性膳食纖維，不能被消化吸收，但是能促進腸胃蠕動，增大糞便體積，因此對促進糞便排出有一定效果。皂角米有祛痰開竅、疏腸利尿的功效，咽喉腫痛，痰多咳嗽時，可以用皂角米配薏米、蓮子煮成稀粥，加適量蜂蜜緩解。皂角米所含的植物膠原蛋白，不會被人體進一步消化吸收，因此，可以幫助控制餐後血糖上升，避免血糖像坐「過山車」一樣快速升降。

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