這3種人要注意，小心肝病「賴」上你！看看有你嗎？

肝病是指發生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。是一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。肝臟作為我們人體的「化工廠」，很多物質都需要肝臟完成代謝和毒素分解，比如藥物，甚至有毒物質。當然，肝臟還擔負著消化的功能，如果飲食不合理，就會加重肝臟的負擔；如果生活習慣不合理，就會惹病一身。

第一種人：

平常睡眠不規律的人，經常熬夜也會使肝臟有損害，因為晚上肝臟的排毒需要在熟睡中進行，否則會影響排毒效果。

第二種人：

長期大量的抽煙喝酒的話，對肝臟的損傷很大，很容易使肝臟細胞發生病變。

第三種人：

長期不愛運動的人，會使體內過剩的養分轉化成脂肪堆積於皮下，久之會引發脂肪肝。

飲食的合理均衡，也是肝病患者特別需要注意的。在主要攝入的營養物質方面，以高蛋白、高維生素的食物為主，同時還要注意水果蔬菜，豐富的維生素等。切記濫用藥物和隨意用藥！

芒果中含有非常高的β-胡蘿蔔素，這種物質具有很強的抗氧化能力，可以協助肝臟排出毒素，減少肝臟中脂肪的沉積，不但能緩解肝臟的氧化損傷，還能抑制肝臟中癌細胞的增生，對病毒性肝炎、肝硬化有很好的效果。

葡萄中富含非常豐富的礦物質和維生素，其中含多酚類物質也很豐富，不僅可以幫助我們調整肝臟細胞，還能增強肝臟細胞的功能，增強肝臟排毒功效。

大蒜可以幫助肝臟激活多種排除毒素的酶，它當中含有很多蒜素和硒元素，這些在排毒的過程當中有大作用。

西紅柿中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃西紅柿，可以保肝護心。肝病患者及心臟病人應該多吃西紅柿或者西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，適合肝炎患者的日常膳食。

萵筍是一種較為常見的蔬菜，不僅口感清脆，還能有效保護肝臟，之所以能夠到達護肝的功效是因為其中含有豐富的鈣元素以及維生素c，可以促進消化，增加肝病患者的食慾，同時還能促進鐵質的吸收。

肝臟雖是排毒器官，但卻又很脆弱，所以我們日常要做好養肝護肝工作。而夏天正是養肝的好季節，以上這些食物不容錯過，多吃點，益處多多。

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