十個表現說明你正處於亞健康！

最新 04-22

檢驗科侯佳宜

如今隨著生活水平的提高，很多人都處於亞健康狀態，而且亞健康的現象還十分的普遍，那麼亞健康都有哪些癥狀呢？當人體出現"亞健康狀態"時，會有哪些表現呢？今天小編就來告訴你有這十個表現說明你正處於亞健康狀態，趕緊一起來看看吧！

1.心病不安，驚悸少眠

這種癥狀主要表現為心慌氣短，而且還經常出現胸悶憋氣，心煩意亂的現象。常常還表現的惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

2.汗出津津，經常感冒

經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3.潮前胸脹，乳生結節

婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結，應給予特別重視。

4.面色有滯，目圍灰暗

當你出現這種現象的時候，你就會顯得渾身沒有精神，而且面色無華，表現較為憔悴;雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。

5.四肢發脹，目下卧蠶

有些中老年婦女，晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

6.指甲成像，變化異常

中醫認為，人體軀幹四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。

7.舌赤苔垢，口苦便燥

舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便乾燥、小便短赤等。

8.口吐粘物，呃逆脹滿

這種狀態經常伴有胸腹脹滿的表現，而且當你上廁所的時候大便會粘滯不暢、而且肛門有濕熱的感覺，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。此時，應及時檢查是否胃部、食道有佔位性病變。

9.體溫異常，倦怠無力

下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口乾、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。

10.視力模糊，頭脹頭疼

平時視力正常，突感視力下降(非眼鏡度數不適)，且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱內佔位性病變。

亞健康狀態是指人的身心處於疾病與健康之間的一種低質量狀態，在軀體上、心理上會出現種種不適的感覺和癥狀。在萬物生髮的春季，應用中醫養生知識，發揮中醫「治未病」的優勢，探討對亞健康的醫學養生保健干預方法，是一個很好的話題。

春季人體陽氣升發活躍，氣血趨向體表，形成陽升的格局，此時適當補食養陽之品，使陽虛體質易於糾正，恢復陰陽動態平衡，並與自然界四時陰陽協調，人體精力充沛便不會再有「春困」。歷代養生學家將這一時期的養生原則總結為「三月養生重在陽」。一些患者有乏力氣短癥狀，春季是最好的治療時機。但是大多數高血壓和高脂血症患者陽熱過盛，則以清熱為主，不宜補陽。

中醫認為

中醫學認為，肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長；肝臟在春季時功能也更活躍。在中醫學中，肝主疏泄氣機，調暢情志，此時人的情志易於急躁發怒，因此要駕馭和調控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，防治體內氣機升降失常，從而導致臟腑功能紊亂而發生疾病。所以，春季應保持心情舒暢，順應肝的調達之性，才能達到祛病強身的保健目的。

控制飲酒

控制飲酒。初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，經常過量可能引起酒精性脂肪肝。

宜常鍛煉

宜常鍛煉。春天，冰雪消融，萬木吐綠，正是運動鍛煉的大好時機。適當鍛煉猶如一劑活血驅邪葯，吐故納新，是痰濕體質人的良藥。人們應根據自身情況，選擇適宜的運動項目。或漫步於芳草小徑，或疾行於河畔林間，踏青問柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠，身心合入大自然之中，對身體健康十分有利。

春天是大多數花粉的散落時期，有些人一接觸到鮮花就發生花粉過敏，輕者會出現眼癢、鼻塞、流涕等癥狀，嚴重者可誘發支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經血管性水腫等病症。對過敏體質的人來說，在春遊時一定要穿長袖衣褲、鞋襪，可戴擋風鏡和口罩，並儘可能避開鮮花開放的地方，一旦發生花粉過敏要及時就診，在醫生指導下服用抗過敏的藥物。

服飾要寬鬆

服飾要寬鬆，不必過捂。春陽生髮，人體亦然。寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。但如果過早地脫去棉衣，寒氣會乘虛而入，尤其是陽虛體質者，寒則傷肺，加上人體的皮膚已經開始變得疏鬆，對寒邪的抵禦能力有所減弱，所以易患感冒、急性支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。這些疾病雖與細菌、病毒有關，但若防範及時，「春捂」得法，體質強健，則將會減少發病的機會。