得了痛風？管住嘴才是止痛關鍵，痛風患者最「忌諱」4類食物

痛風是「富貴病」的一種。古代帝王將相、達官顯貴，終日山珍海味，吃喝玩樂，故有「肥甘厚味，足生大疔」之說。德叔建議曾先生要想減少痛風發作，必須從控制飲食做起，大部分人痛風的發作都是「嘴饞惹的禍」。痛風不僅會造成難以忍受的疼痛，長期體內尿酸過高還會對腎臟造成損害，10年以上痛風史的患者有比較明顯的腎功能損傷情況，嚴重的就會腎衰竭。因此痛風患者要避免病情加重，威脅腎臟，必須要限制飲食，避免攝入過多的高嘌呤食物，造成尿酸升高，痛風加劇。

得了痛風？管住嘴才是止痛關鍵， 痛風患者最「忌諱」4類食物

1、燉肉或滷肉

燉肉和滷肉往往含有大量的脂肪，不利於腸胃的吸收，導致大量膽固醇進入血液，影響人體的血壓。而且這些油膩食物往往會影響人體的酸鹼平衡，刺激排泄系統，產生大量尿酸，引起痛風的發作。

2、辛辣刺激食物

嚴禁一邊喝酒一邊吃肉，會使得攝入的嘌呤加倍，尤其是不能喝啤酒，因為啤酒當中含有的鳥苷在代謝之後會產生嘌呤。

3、海鮮

痛風患者有一大禁忌，那就是吃的方面有很多東西，痛風患者都是應該要少吃或者是盡量不吃海鮮類的食物，海鮮類的食物屬於很明顯的發物，平常一些身體有疾病的人都會選擇遠離海鮮，痛風患者在吃完海鮮類的食物之後，第二天就會出現很明顯的痛風癥狀，整個人的膝關節以及其他的關節會出現紅腫的狀況，甚至連路都走不了。

4、動物高湯

排骨湯、雞湯、老鴨湯，是廣東人的最愛，但是這些無疑也是高嘌呤食物中的一員，為了不疼的滿地打滾，還是少吃為妙。

以上4類食物痛風患者一定要忌口，那麼降尿酸防痛風吃些什麼食物好？

冬瓜湯

取去皮冬瓜300g，大棗五六枚，薑絲少許。先用油將薑絲爆香，然後連同冬瓜切片和大棗一起放入鍋中，加水及適量的調味料煮成湯。冬瓜有很好的利尿作用，可以使尿酸溶解排出。

土豆

含有大量的澱粉、蛋白質、維生素及膳食纖維等，有助於體內酸鹼平衡，中和體內代謝的酸性物質，並有抗氧化、利尿、緩解疼痛及預防高血壓和心肌損傷的作用。

茼蒿

茼蒿其實是一種很好吃的蔬菜，不過很多人不太喜歡它的味道。不過尿酸高的朋友可不能挑食，茼蒿有比較高的鉀含量等礦物質元素，能調節身體的水分代謝，消除水腫。茼蒿是鹼性食物，在體內代謝之後生成鹼性物質，可以中和尿酸，阻止血液酸性化。尿酸高的朋友平時可以多用茼蒿煮水食用。

梨

梨有「百果之宗」的美稱，具有生津止渴、清熱化痰功效。梨所含有的豐富的維生素和果膠能保護心臟並促進尿酸排出，對預防痛風性關節炎等有很大幫助，被稱為「抗風使者」。

痛風緩解的2種簡單小方法

1、晚上臨睡前用溫水泡泡腳，15-30分鐘，對緩解痛風有好處，減輕疼痛，並讓尿酸晶溶解排出體外。

2、經常活動關節，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節處的沉著。

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