女人提前絕經的4個表現，如果你全都有，那說明你真的邁入了更年期

絕經是一個自然的生理現象，女性到了合適的年紀，都是要絕經的。女人絕經指的是月經徹底停止了，通常就是我們所說的更年期到了，這時候的卵巢功能已經開始進一步衰退，最後會慢慢的消失，衰老漸漸開始，生育能力也已經失去。一般來說，女性通常在45～65歲閉經，由於激素分泌減少，會產生更年期綜合征。

一項新調查顯示，都市40歲左右的女性出現絕經的人越來越多，由於社會競爭激烈，工作壓力巨大，女性更年期癥狀普遍提前，35至40歲左右絕經現象比比皆是，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。

1.月經量時多時少

如果你的月經周期很正常，但是，近期卻忽然變得不定期陰道出血，而且，一直呈現出淋漓不斷的狀況，有的能間斷性出血一兩個月。如果你也有這種癥狀出現的話，很有可能就是，你也要面臨絕經了。當然，當月經出現了不間斷出血的狀況，首先要做的就是，去進行全面的檢查，判定自己是不是由於婦科疾病引起的，如果排除了婦科疾病，那就是絕經前的表現。

2.容易面部潮紅髮熱，總是感覺不自在

在絕經之前，女性的身體會出現各種發熱的情況，時不時會覺得自己很潮熱。自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，也可能很頻繁。這是一種內分泌不正常的表現，也是絕經的時候要經歷的。

3.會出現腰酸背痛，記憶力減退

很多女性會出現記憶力減退，腰酸背痛，骨質疏鬆等很多一系列的這個年齡段的提前絕經癥狀。

4.乳房下垂

乳腺失去雌孕激素的周期性作用而漸漸萎縮，並下垂。皮膚失去雌激素的作用，表皮細胞的有絲分裂減少而變薄，喪失彈性，出現皺紋。

絕經期的婦女是脆弱的、敏感的、需要照顧的，要是你身邊有這樣的人群，請多關心她們。要是你是其中一員，請你重視這個問題，並保持樂觀向上的態度！一發現就要及時調理，而食物是最好的調理師！

核桃粥

核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。核桃粥的做法非常的簡單，首先將核桃去掉外殼並且切成丁狀，然後再放入事前用清水清洗乾淨的白米於鍋中煮成糊狀，再放入核桃丁與冰糖稍微烹煮即可。

可以補氣養血，潤燥呵護卵巢，緩解提前絕經。

黑豆能延長卵巢的年輕狀態，幫卵巢補充雌性激素，是豆類食物中雌激素含量最高的食物，女人平時吃點黑豆，能保養卵巢，讓皮膚細膩。

高鈣的食物可以減少人到中年後骨質疏鬆的毛病，絕經後女人應多吃高鈣類食品，不但可以補充鈣質，對卵巢也有一定好處。

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

女人總要面對絕經這一天！女人都怕衰老，每個月來大姨媽時嫌麻煩，這到了真沒有的時候又依依不捨了，誰都怕青春不在啊，可遺憾的是，誰也改變不了這自然規律，到了該絕經時就應該讓大姨媽走，在走的途中盡量輕鬆平坦，快樂安全度過，這就是健康生活的目的。

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