這些水果是永遠的美膚聖品，讓你吃出白皮膚

別以為防晒只是夏季的話題，一年四季的陽光里都有紫外線，真正的美白防晒，應當從春天做起。補充維C 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。

檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。

番茄：最好的防晒食物

番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天吃幾個小番茄即可將晒傷的危險係數下降40%。熟的番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔效果更好，其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

西瓜

西瓜多汁又美味，除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質。而西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。需要注意的是西瓜性寒，冰箱里冰凍過得西瓜不宜一下子吃的太多。

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