蔬果千千萬，為什麼推薦你用西紅柿汁作為瘦身首選？

西紅柿的熱量特別低，一個50g的西紅柿只有9千卡的熱量，要知道1g脂肪就能產生9千卡的熱量。

西紅柿含有13種維生素以及17種礦物質和微量元素，它所富含的鉻能幫你較長時間地保持飽腹感。當你受到飢餓襲擊時，不妨給自己調製一杯混合西紅柿汁，這是非常好的飽腹飲料，而且熱量極低。

想將飢餓拒之門外，吃它們吧！

橙子、柑橘

橙子和柑橘含有大量果膠，它能使水分在胃中停留較長時間，因而有利於長久地保持飽腹感。早餐時間來一杯鮮榨橙汁，不僅能幫你達成瘦身目的，還能補充多種維生素。

洋姜

洋姜的熱量低，幾乎不含脂肪，而且洋姜還富含礦物質和維生素，尤其是含有豐富的膳食纖維，能幫你長時間保持飽腹感。

螺旋藻

有研究表明，螺旋藻是耐力運動員提高競賽成績的妙方，每天食用5g就能保持精力旺盛，而且，還能抑制住突然產生的飢餓感。

瘦身飲料DIY，今天也要變漂亮

混合西紅柿汁

200ml西紅柿汁+2茶匙燕麥片+少許香菜+1茶匙芝麻，攪拌後飲用，加熱口味更佳。

洋姜胡蘿蔔汁

100ml洋薑汁+100ml胡蘿蔔汁+75ml野薔薇果茶+2茶匙小麥麩，攪拌均勻，並撒一點胡椒粉

視覺 喬軼美 新媒體編輯 霹靂

本文原載於時尚健康

ID: shishangjiankang22

圖片來源於時尚健康

時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。

識別小程序碼，觀看更多健康視頻by《時尚健康》，

關注時尚健康公眾號，健康進行到底

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！