容易疲勞的人肝不好，你應該掌握的養肝常識

在醫院住院部，洪女士見到來查房的何醫生後，感謝地說：「真是謝謝何醫生了，以後我再也不亂吃藥了。」這是怎麼回事呢？原來，之前洪女士腳痛，她以為是痛風引起的，吃點消炎止痛藥就行了。於是，自己買了消炎止痛藥口服，疼痛好轉後，她見有效，一吃就是5個月。1個月前，洪女士突然全身發黃，噁心嘔吐，不能進食，這才進了醫院。

何菊英醫生告訴她：吃進身體的葯，會先進入肝臟，轉化後再輸送到各個器官。所以，肝臟裡面的藥物濃度就會明顯比其他器官要高。至於發生藥物性肝損傷的具體原因，比較複雜，和每個人的身體狀況、個體差異、遺傳因素、肝臟功能及藥物本身等有關。

什麼類型的人最需要養肝？

1、臉色，眼白髮黃，有黃疸癥狀的人需要養肝。肝臟不好的人，常常表現為臉色，眼白或者皮膚髮黃，即所謂的黃疸癥狀需要護肝治肝。

2、四肢乏力，容易疲倦，懶惰少動者需要養肝。這主要是因為，肝功能異常，碳水化合物，蛋白質，脂肪等的中間代謝障礙，導致能量產生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳，肝臟損害致使膽汁排泄不暢時，血液中的膽鹼酯酶減少，影響神經肌肉的正常的生理功能。因此當您出現了疲倦，不思飲食的癥狀時就需要及時進行養肝調理。

3、常喝酒的人需要養肝。喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要「飲酒過度」，也應該在事後馬上為肝臟「解酒消毒」。

日常生活怎麼養肝

1、保持心情

心情不好，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發泄情緒，做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。

2、枳椇子桑葚茶是藥王《千金方》中養肝的記載。

枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花。

做法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。堅持飲用具有很好的清肝明目、養肝護肝、解酒毒的作用。

3、山楂蒼朮茶

每日取山楂15克、余甘子10克、人蔘5克、蒼朮10克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。

能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者

4、青果枸杞湯

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此冬季養肝建議食用枸杞茶。

用法：紅棗5顆，青果5顆，大薊10克，枸杞10克，洗凈略泡，放入壺裡煮沸，小火慢熬50分鐘，加入少許冰糖，茶降溫至40℃以下後加入少許蜂蜜。即可飲用，每天早晚各一次。

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