當了孕媽後，哪些水果應該吃，哪些水果最好不吃或少吃

水果是日常生活必不可少的一部分，裡面含有的膠原果素和各種維生素，果糖素是一日三餐中所缺乏的，水果對皮膚有極大的好處，通常很受女性的歡迎，懷孕後，由於胎寶的發育，孕媽對水果的需求是有增無減，但是自然界的水果種類較多，各具特色，含有的元素也不盡相同，不是所有的水果都適合孕媽和胎寶需求。懷孕後，這幾種水果對胎寶好處多多，孕媽要多吃；這幾種水果孕媽最好不要吃或者是少吃。

適合孕媽的水果：

一、橙子

眾所周知，橙子含有比其他植物多得多的維C，另外還含有維A和維E等，這些能夠很好的滿足胎寶的需求，並且橙子含有的果酸能促進孕媽腸胃的消化和吸收能力，纖維素能增加孕媽腸道蠕動，減少便秘。孕媽多吃橙子還能讓寶寶出生後皮膚更白，更好。

二、香蕉

很多孕媽都有便秘的情況發生，香蕉是最好的治癒便秘的水果，香蕉含有的豐富的纖維物質能助消化和幫助通便，讓孕媽不再便秘，孕期過的更輕鬆，並且香蕉肉質柔軟，非常容易消化，還能減輕腸胃的負擔。香蕉對孕媽最獨特的作用是能促使大腦產生快樂的物質，防止孕媽在孕期出現抑鬱症，讓孕媽開心的過好每一天。

三、菠蘿

菠蘿也就是鳳梨，是一種常見的水果，菠蘿味道甘甜，是適合孕媽食用的。菠蘿含有大量的有機酸和維B，能促進胎寶的神經系統良好發育，菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶，這是一種非常善於結合蛋白質的物質，能促進蛋白質在體內的吸收。另外，菠蘿還能夠健胃解渴，有益於孕媽身體健康。

孕媽最好少吃或者不吃的水果：

一、熱性水果

熱性水果對孕媽沒多少好處，還會讓孕媽變得肝火旺盛，容易出現便秘和痔瘡，嚴重時甚至會出現提前破水，早產的跡象。這類水果有山楂，櫻桃，榴槤，木瓜等。

二、反季節水果

現在市場上的很多水果一年四季都有，很多都是反季節水果，這類水果不是自然長成的，屬於催熟的，含有大量的激素，對孕媽和胎寶寶都不好，比如冬天的西瓜，甘蔗等。孕媽想讓自己營養根全面，可以選擇含有相同營養元素的蔬菜代替。

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