秋季預防中風從防「燥」入手

腦中風給人類健康和生命造成極大威脅，給患者帶來極大痛苦，家庭及社會負擔沉重。因此，充分認識腦中風的嚴重性，提高腦中風的治療與預防水平、降低腦中風的發病率，致殘率和死亡率是當務之急。要想治療腦中風，我們首先需要找到病因在說話。

腦中風的病因主要有哪些?

1、動脈粥樣硬化是中風最主要的原因，70%的中風患者患有動脈硬化，高脂血症是引起動脈硬化的主要原因之一。

2、心臟病，如：心內膜炎，有可能產生複壁血栓;心動過緩則可能引起腦供血不足。

3、代謝病中糖尿病與中風關係最密切，有30-40%中風患者患有糖尿病。

4、高血壓是中風最主要最常見的病應，腦出血患者93%有高血壓病史。

5、腦血管先天性異常是蛛網膜下腔出血和腦出血的常見原因。

秋季預防中風從防「燥」入手

從中醫角度出發，秋季中風高發歸結於「秋燥」，所以預防秋燥就能有效幫助人們預防中風的發生。如何預防秋燥引起中風發生，周國平教授強調要做到每日保證1200毫升的飲水量，注意保暖，以及飲食上要以清潤的食物為主，避免吃燥熱的食物。

保證飲水量

每天需保證飲水1200毫升。大多患者發病前均缺水。機體缺水易使血液濃縮，血液黏稠度增加，血管阻力加大，很容易形成血栓，增加中風發病機會。臨床發現大部分中風患者在發病當天都有缺水的病史。

喝水的次數要多。喝水不能等到口渴時才喝，因為口渴時表明人體已缺水，應每隔一小時就喝一杯水。夜尿多的老人床頭最好放一杯水，起夜後可以及時補充水分。

早晚喝杯水。人們經過一夜睡眠、出汗和排尿後，人體水分減少，血粘稠度會升高。所以夜晚入眠前及早晨起床後，各飲用200毫升左右的白開水，可以降低血液粘稠度，起到預防中風的作用。

注意別「秋凍」

「春捂秋凍」是民間常用的養生方法，但並非人人皆宜，特別是對於患有心腦血管疾病的人群。秋天來臨，氣候變涼，特別是在霜降之後，天氣由涼轉寒，人體受到寒冷空氣刺激後，常導致交感神經異常興奮，全身毛細血管痙攣性收縮，引起血壓升高。此時，血小板也易於凝集而形成血栓。血液黏稠度加大，血凝時間縮短，進一步促使血壓的增高和血栓的形成。再加上中老年人生理功能減退，對外界環境變化的適應性、應激性和抵抗力降低，因此極易導致中風的發生。

飲食清潤

秋季氣候乾燥，易損傷人體陰津，所以飲食宜清談養陰、滋潤多汁，清淡養陰、滋潤多汁的食品，主要有梨、甘蔗、百合、銀耳、大棗、紅薯、枸杞、麥冬、沙參、蜂蜜、山藥、白扁豆、藕、栗子、胡桃、花生、荸薺、海蟄、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄等。少吃辛辣、煎炸，易傷陰津食品，如辣椒、生薑等。

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